Va ser durant elCopa hexagonal que es va mantenir una entrevista exclusiva amb el número 1 mundial, Ari Sánchez. En un ambient relaxat, com aquest torneig exposició, la jugadora espanyola va parlar del seu plantejament treball en equip, preparació mental i dinàmica d'alt nivell una setmana abans de l'inici de la temporada oficial.

Un entrenament separat però efectiu

Preguntada sobre la importància d'entrenar diàriament amb la seva parella, Ari Sánchez ha explicat que alternar sessions conjuntes i individuals era beneficiós:

"Sincerament, crec que és un bon mètode per no entrenar junts cada setmana, perquè també ens permet prendre un respir els uns dels altres. Ens passem tot l'any viatjant, compartint tots els nostres àpats i passant molt de temps junts. En algun moment, cadascú també té la seva pròpia vida i les seves pròpies necessitats. La Paula entrena a Alacant, jo a Barcelona amb Ángel.

Trobo que funciona bé. Per cert, també és el cas dels nois, com Arturo (Coello) i Agus (Tapia), i crec que els funciona. És un model interessant, perquè també hem de descansar una mica els uns dels altres, o sobretot desconnectar. Sincerament, crec que és una bona organització."

Assenyala que aquest mètode és adoptat per altres jugadors com Arturo Coello i Agustín Tapia, i que els permet mantenir un equilibri.

Concentració i enfocament tàctic

Pel que fa a la competició, el jugador català insisteix en la importància de la permanència centrar-se en el propi joc :

“Rendim millor quan cada persona es manté concentrada en el que ha de fer, en les seves rutines, el seu joc i les tàctiques que ha de seguir. Per descomptat, també hi ha una estratègia de parella, però el que treballem amb el nostre psicòleg és sobretot mantenir-nos concentrats en nosaltres mateixos, en el que hem de fer, i no deixar-nos distreure amb altres elements.

Per descomptat, sempre som conscients del que passa sobre el terreny, però sobretot intentem mantenir-nos centrats en el nostre propi paper."

Segons ella, prestar massa atenció a les accions de la seva parella podria ser contraproduent, el més important és centrar-vos en el vostre propi paper sobre el terreny.

Ari Sánchez ens revela els dos mètodes per convertir-se en el millor jugador del món: "no entrenar amb la teva parella cada dia i un bon psicòleg!"

La ment, un factor clau en el rendiment

La preparació mental té un paper central en la gestió dels partits i el rendiment d'alt nivell. Ari Sánchez destaca la importància de autoconversació positiva :

“Estem pensant constantment, ja sigui al camp o fora. Així que has de tenir molta cura de com et parles amb tu mateix. És important no ser massa negatiu, no posar obstacles a la teva manera, perquè això pot afectar la teva autoconfiança.

Són coses que treballem amb el psicòleg. Tenim rutines per evitar que la nostra ment vagi i per centrar-nos només en el moment present, en el punt que estem jugant i en la pilota que hem de colpejar."

Gràcies a exercicis específics, s'esforcen ella i la seva parella Paula Josemaría mantenir la concentració en el moment present, evitant qualsevol dispersió mental que pugui afectar el seu rendiment.

A mesura que s'acosta la nova temporada, el número 1 mundial mostra una gran determinació i una metodologia perfeccionada per mantenir el seu lloc al cim del pàdel mundial.

Alexandre Prévert

Director i entrenador de la HAYES PADEL ACADEMY de Barcelona: Alexandre comparteix la seva vida als circuits FIP i Premier Padel !

Sobre el mateix tema

etiquetes