El 90% de les lesions de pàdel entre jugadors recreatius es deuen a... una mala tècnica

Canell adolorit, colze inflamat, espatlla congelada? Si un dels teus companys de joc es queixa regularment de dolor, aquest article li podria estalviar molts problemes. Perquè darrere de l'aparent simplicitat del pàdel s'amaga una trampa ben coneguda pels professionals: tècnica aproximada.

L'inconvenient de l'accessibilitat

El pàdel atrau per la seva amabilitat i accessibilitat. Es juga sense pressió, sense necessitat d'una gran formació esportiva i sense necessàriament passar hores d'entrenament. I aquí rau el problema: la seva facilitat d'accés pot comportar accions d'alt risc.

«Ens ho passem bé des dels primers partits», sovint sentim. I, tanmateix, segons diversos entrenadors físics i fisioterapeutes esportius, Gairebé 9 de cada 10 lesions entre jugadors amateurs són resultat d'un moviment mal executat o d'una tècnica inadequada.

El 90% de les lesions de pàdel entre jugadors recreatius es deuen a... una mala tècnica

Un canell massa flexible, un colze massa estressat

Le gest més incriminat La del jugador que colpeja la pilota amb massa flexibilitat al canell, sovint heretada dels automatismes de l'esquaix o el bàdminton. Aquesta hipermobilitat provoca microtraumatismes que, a la llarga, pot provocar tendinitis crònica o inflamació del túnel carpià.

La mateixa observació s'aplica als jugadors de tennis: gestos amplis, potents i sovint per sobre de l'espatlla, no ho són ni útil ni adequat pàdel. Posen una tensió excessiva a les articulacions, especialment a l'espatlla i el colze. El resultat: dolor persistent, disminució del rendiment i fins i tot retirada forçada.

Fes un curs per jugar durant molt de temps

No és casualitat que els entrenadors insisteixin des de les primeres lliçons en l'agafada correcta de la raqueta, la compacitat del gest o joc rotacional en lloc de forçaAquests ajustaments tècnics no només permeten per jugar millor, Però també jugar més temps...sense dolor.

I fins i tot si penses que estàs jugant bé avui, fins i tot si no tens mai va fer ni una sola classe, potser és hora de pensar diferent: no per convertir-se en un campió, sinó per poder continuar jugant sense lesionar-se.

El dia en què "només els passa als altres"

Mentre el dolor només afecti la nostra parella, fem els ulls grossos. Però quan la inflamació s'infiltra al teu propi braç, tot esdevé més clar: potser una o dues lliçons haurien estat suficients per aprendre els moviments correctes i evitar setmanes de repòs forçat.

El pàdel no és un esport de risc... sempre que ho toqueu amb la tècnica adequada.
Així doncs, per a la vostra salut, pel vostre plaer de joc a llarg termini, invertir en alguns cursosAquest petit gest podria protegeix les teves articulacions, millorarà el teu rendiment i t'estalviarà moltes visites al fisioterapeuta.

Franck Binisti

Franck Binisti va descobrir el pàdel al Club des Pyramides l'any 2009 a la regió de París. Des de llavors, el pàdel forma part de la seva vida. Sovint el veus recorrent França per cobrir grans esdeveniments de pàdel francès.