Durant molt de temps, el pàdel s'ha construït al voltant d'una imatge força particular: un esport de tacte, lectura del joc i intel·ligència tàctica, sovint presentat com més accessible físicament que altres esports de raqueta.

Però a mesura que avança el nivell global, aquesta visió sembla correspondre cada cop menys a la realitat del nivell més alt.

Avui dia, el pàdel professional es veu cada cop més com un esport on les qualitats físiques esdevenen gairebé un requisit previ per entrar entre les millors parelles del circuit.

Una intensitat que té poc a veure amb la de fa deu anys

Només cal que reviseu alguns dels partits de World Padel Tour des de mitjans de la dècada del 2010 per observar-ne l'evolució.

El ritme dels intercanvis s'ha accelerat: estem veient transicions més explosives i una cobertura del terreny més agressiva.
Els moviments laterals i els canvis de direcció s'han tornat permanents.

El pàdel modern es caracteritza per una repetició molt alta d'accions explosives, amb molts esprints curts i canvis de direcció d'alta intensitat.

Aquesta evolució és particularment visible entre les generacions més joves. Jugadors com Enzo Jensen, David Gala, Tino Libaak i Leo Augsburger sovint imposen una intensitat física impressionant des dels primers xuts.

La preparació física s'ha convertit en un element central

Aquesta evolució del joc es reflecteix directament en els mètodes d'entrenament. Avui dia, els equips tècnics de les millors parelles del món ja no treballen només en la tècnica o la tàctica.

La preparació física s'ha convertit en un pilar del rendiment.

Els programes ara inclouen entrenament de força, explosivitat, velocitat de reacció, mobilitat, resistència específica, etc.

Diversos especialistes del sector expliquen que els jugadors professionals ara segueixen programes individualitzats adaptats al calendari dels tornejos i a les característiques de cada jugador.

El desenvolupament físic ja no es considera un complement al pàdel: ara n'és una part integral.

L'inconvenient: les lesions

Aquest augment de la força física, però, té una conseqüència directa: un augment del risc de lesió.

Estudis publicats en els darrers anys mostren que les lesions relacionades amb el pàdel afecten principalment:

  • el colze;
  • l'espatlla;
  • el genoll;
  • la part baixa de l'esquena;
  • els músculs i tendons estressats pels canvis repetits de direcció.

Una revisió científica publicada el 2023 (Incidence, prevalence and nature of lesions in padel (BMJ Open Sport & Exercise Medicine, 2023)) va informar d'una prevalença global de lesions que oscil·lava entre el 40% i el 95%, depenent de les poblacions estudiades. Les lesions tendinoses i musculars van ser de les més freqüents.

Altres estudis també han destacat una alta proporció de lesions per ús excessiu, especialment al genoll, el colze i la part baixa de l'esquena.

El futur de l'esport d'elit també dependrà de la condició física.

El pàdel sempre serà un esport on la lectura del joc i la intel·ligència tàctica marquen la diferència. Però el nivell més alt ara sembla exigir molt més que només bones habilitats manuals.

Les millors parelles del món actual combinen potència, explosivitat, resistència i domini tàctic.
A més, la diferència entre generacions ja no és només tècnica. També és atlètica.

I a mesura que el circuit continua professionalitzant-se, és probable que aquesta tendència s'intensifiqui encara més en els propers anys.

Perquè en el pàdel modern, la força física ja no és només un avantatge.

A poc a poc s'està convertint en un requisit previ.

Antoine Tricolet

Vaig descobrir el Padel Vaig descobrir Espanya en un càmping. Vaig quedar enganxat a l'instant; apassionat del pàdel des de fa tres anys, segueixo les notícies internacionals i regionals amb la mateixa il·lusió que l'esport en si.

Sobre el mateix tema