Exjugador de tennis professional, Jean-Michel Pequery ha experimentat l'alt nivell — top 180 mundial, top 25 francès — abans de dedicar-se a la seva nova passió: la pàdelHavent-se convertit en un dels millors jugadors francesos (núm. 11 el 2022), ara dóna suport a jugadors de tots els nivells en els seus... preparació mental.

La ment, el pilar del rendiment

A través d'una sèrie de temes d'entrenament, Jean-Michel Pequery vol compartir eines senzilles i concretes per ajudar els jugadors a progressar mentalment.
"El treball mental és tan essencial com l'entrenament tècnic o físic. Sovint és el que marca la diferència entre un bon jugador i un competidor experimentat", explica.

El seu primer tema, titulat Construeix la teva base mental al pàdel, aborda el que ell considera el fonament de tot progrés: l'autodomini.

«En un partit, la tècnica ja no és suficient»

Per a l'exprofessional, les dificultats que troben els jugadors en els tornejos no provenen de la raqueta, sinó del cap.
"Si miro enrere als meus intercanvis amb ells, la majoria no em diuen: "Vaig perdre perquè la meva tècnica no era bona".
En canvi, em diuen:
– Em va faltar concentració.
– Vaig perdre la confiança.
– Vaig jugar petit en el moment important.

Un exemple concret sobre el terreny

Imagineu-vos una semifinal de P500. Perdeu 5-5, 30-40, amb un punt de break en contra. En aquell precís moment, la tècnica ja no és el factor decisiu: ja domineu la vostra bandeja.
El que marcarà la diferència és la teva capacitat de mantenir-se lúcid, mantenir la teva parella compromesa, controleu les vostres emocions et saber on dirigir la teva atenció.

Pequery convida els jugadors a fer-se una pregunta senzilla: Què depèn realment de mi durant un partit?

– Guanyar? No, també depèn de l'oponent.
– Triar on col·locar la pilota? Sí.
– Mantenir una actitud positiva amb la meva parella? Sí.
– Alliberar-me després d'un error? Sí.

«Quan aprenem a distingir el que controlem del que no, juguem amb més llibertat i competim millor», resumeix.

La por de guanyar, el següent tema

La setmana vinent, Jean-Michel Pequery abordarà un tema universal: por de guanyar.
Per què, amb dos punts restants al partit, algunes persones es tensen i cometen faltes inusuals? Com ​​podem mantenir la relaxació que ens permet acabar?
L'entrenador mental proporcionarà claus precises per gestionar aquest moment crític, que tot jugador de pàdel ja ha viscut.

Per anar més enllà i rebre el seu proper contingut gratuïtament o participar als seus seminaris web, visiteu Coaching Pequery – El teu entrenador mental.

Léa Deutsch

Apassionat Padel des del 2018 amb nombroses experiències en comunicació i creació de continguts, vull compartir amb vosaltres la meva passió a través dels meus escrits.

Sobre el mateix tema

etiquetes