Pàdel, un esport que podria allargar l'esperança de vida?

Cada cop més estudis científics demostren que la pràctica regular de certes esports de raqueta s'associa amb a esperança de vida més alta Entre ells, el pàdel ocupa un lloc especial: una activitat completa, estimulant i social, bé podria ser un dels secrets per viure més temps i de manera més saludable.

Quan el pàdel també estimula el cervell

El metge Daniel Amén , especialista de renom mundial en neurociència aplicada a la salut cerebral, emfatitza l'impacte particular del pàdel en el cervell. Segons ell, aquest esport activa àrees essencials com ara cerebel , que només representa 10% de la massa cerebral però refugis gairebé la meitat de les neurones .

"Si actives el cerebel, actives la resta del cervell", explica.

Pàdel, combinant coordinació mà-ull-peu et anticipació permanent , es transforma així en un veritable "escacs aeròbics" , combinant la reflexió i l'esforç físic.

Estudis que confirmen la tendència

Un vast treball de recerca dut a terme per la Universitat de Glasgow En gairebé 90 participants , va demostrar que els practicants d'esports de raqueta es beneficien d'una esperança de vida significativament més alta a aquells que prefereixen altres disciplines. Per ser encara més específics, aquesta investigació també esmenta l'impacte positiu sobre les malalties cardiovasculars en particular.

A diferència dels esports on dominen la força o la resistència, el pàdel requereix una barreja de estratègia, agilitat i coordinació constant . Aquest estimulació cognitiva intensa podria contribuir a alentir l'envelliment cerebral i promoure a vida més llarga i de millor qualitat .
The American Dan Buettner , especialista en longevitat i les famoses “zones blaves”, hi està d'acord: “ Les persones que viuen més temps són les que practiquen esports de raqueta "Per a ell, l'efecte és encara més potent quan s'acompanya d'un forta dimensió social , com és el cas del pàdel.

La importància del factor social

El pàdel té un punt fort que pocs esports poden presumir: el seu dimensió col·lectiva Jugat en parelles, fomenta la comunicació, cooperació i intercanvi A diferència del tennis, on es pot sentir la solitud del jugador, aquí la interacció humana és al centre de l'experiència.
Molts experts creuen que això enllaç social , associat a l'esforç físic, millora la Salut mental , lluitar contra solitud i enforteix la benestar general Tants elements essencials que contribueixen a l'equació de la longevitat.

Pràctica senzilla i progressió ràpida

El pàdel també té un avantatge clar respecte a altres esports de raqueta: la seva corba d'aprenentatge pronunciada Això permet a la gent totes les edats i nivells per començar i gaudir del joc des de les seves primeres partides, reforçant així l'adherència i la regularitat en la pràctica. Tanmateix, a la llarga, és precisament això constància que multiplica els beneficis físics i cognitius.

Així, per les exigències que imposa al cos i l'estimulació que proporciona a la ment, el pàdel destaca com un dels... activitats més completes per viure una vida més llarga i saludable S'associa esforç físic, activació cerebral, interacció social i plaer . Per tant, no és sorprenent que aquest esport hagi passat de ser un pràctica confidencial té fenomen global I amb aquests arguments, el febre del pàdel bé podria ser també un apostar per la longevitat .

Teo Vieau

Va descobrir el pàdel el 2016 a Nantes i ràpidament es va vincular a aquest joc, fins i tot pujant al lloc 474 a França. Comentarista de Padel Mag TV, cobreix els diversos tornejos del circuit francès, així com els tornejos internacionals organitzats a França!