No només n’hi ha professionals de padel que tenen dret a un fisioterapeuta! Aficionats que juguen padel no ho heu de dubtar consulteu un fisioterapeuta per evitar lesions.

Com més jugueu, més important és el fisioterapeuta

Els jugadors de World Padel Tour són seguits sistemàticament per fisioterapeutes que se n’ocupen regularment per diverses coses:

  • Tractament del dolor
  • Millora de la recuperació muscular
  • El retorn a la competició després de la lesió

Per què ? Perquè són professionals que busquen el millor rendiment empenyent el cos fins als seus límits.

Lesió de Cristian padel

La importància de la fisioteràpia per a un aficionat

Per a persones que practiquen padel en forma de lleure esportiu o per a competidors aficionats, la fisioteràpia és principalment preventiu.

Però, què volem dir amb això? prevenció?

Seria el conjunt de mesures adoptades per evitar la lesió. Aquesta prevenció pot ser:

  • Passiu, un ciclista amb el casc o un futbolista amb les espinilleres
  • Actiu, acció que ens protegeix durant l’activitat física

En aquest darrer cas, un fisioterapeuta us pot ajudar amb consells sobre com realitzar exercicis de construcció muscular, estabilitat, equilibri i coordinació que redueixin el risc de lesions.

El sistema propioceptiu

El sistema propioceptiu és un sistema que funciona inconscientment al nostre cos i està format per receptors nerviosos, situats als nostres músculs, tendons, lligaments i articulacions.

És l’encarregat d’informar el nostre cervell sobre la posició i com es mouen les diferents parts del cos. Tot i així, mitjançant la realització d’exercicis propioceptius, podem millorar el funcionament d’aquest sistema i obtenir un millor control del cos. La nostra protecció activa serà una de les millors maneres de prevenir futures lesions !

Tot fisioterapeuta us pot assessorar sobre com aprofitar al màxim els diferents materials existents. Recordeu que, fins i tot sense equipament i només amb el vostre cos, podeu treballar el sistema propioceptiu sense cap problema.

No aneu a veure el vostre fisioterapeuta quan sigui massa tard!

No oblideu l’escalfament

Els exercicis propioceptius són importants, però abans de començar qualsevol pràctica esportiva, recordeu escalfar-vos correctament. Entre 5 i 10 minuts d’exercicis suaus de córrer i altres 5-10 minuts de mobilitat articular us evitarà problemes importants.

 

Alan bugarin

Alan Bugarin és un amant de l'esport en general i de padel en particular. Li agrada fer un bon ús
el seu temps, per això sempre el veuràs practicant esport, un cop acabada la seva jornada laboral
fisioterapeuta.

Sobre el mateix tema