Ja és el penúltim dia de la seva estada a Barcelona per a Mario Cordero amb Oui Sport Spirit. Demà serà el començament, els embussos i la depressió, però encara queden 2 dies de sol català per emmagatzemar, així que aprofitem!
Avui, el programa és una mica més lleuger que els altres dies, és bo que no quedi gaire combustible al motor. Isabelle i Andres, preparador físic, ho van notar bé en els partits del dia anterior.
Un entrenament físic
Canvi d’escenari avui, no començarem el dia al camp sinó en una de les sales de fitness de l’acadèmia Gimeno.
Per començar, hi ha 20 minuts de bicicleta per fer exercici a un ritme bastant relaxat. És un inici perfecte i tots els jugadors del club, ja siguin de tennis o padel, comença els seus dies aquí.
Després passem als exercicis de mobilització de la part superior del cos amb la barra i alguns estiraments principalment dels músculs al voltant de la pelvis.
Per a la resta, ens esperen rodets d’automassatge. L'objectiu és eliminar les moltes tensions acumulades des del començament del curs i evitar lesions.
La darrera part de la sessió es dedica a estiraments i massatges per a dos per acabar amb una nota agradable. Aquesta sessió ha regenerat el grup i esperem impacient demà la darrera que hauria de tenir una petita sorpresa.
Part tècnica en vídeo
L’Oriol ens espera fermament a la sala de vídeos per a la que serà l’última sessió amb ell. Avui aprofundim en les tàctiques del joc al centre del camp i després passem als diferents tipus de smash. Bandeja, vibora, el par 3 i el par 4 ja no guarden cap secret per a nosaltres. Si no esteu familiaritzats amb aquests termes, no dubteu a anar a la part tècnica del lloc on hi trobareu molts vídeos explicatius.
Entrenament al matí
Primers passos a la pista a les 10 del matí per aplicar una tècnica específica per a cada cop. Niel, Cristian i Pol, sempre sota l'atenta mirada del director tècnic, demostren els diferents traços.
A continuació, cada entrenador porta 2 estudiants per pista a treballar, a la carta, segons els objectius de cadascun.
Partits de la tarda
L’àpat amb prou feines digerit, tots tornem als tribunals per reunions contra una dura oposició espanyola. Virgil i Richard es troben enmig d’una baralla al tercer set quan sentim un crit de dolor d’aquest últim. En un cop al centre, va aterrar al peu de la seva parella i es va torçar el turmell ... Un bon esquinç i les pràctiques han acabat per desgràcia.
Final del dia en aquesta mala nota de la lesió de Richard. Bona recuperació!
Si voleu veure els vídeos de cada dia, aneu AQUÍ:
- https://www.facebook.com/
ossbarcelona - https://www.youtube.com/watch?
v = nbkm9c1C4bY - https://www.youtube.com/watch?v=9vLmtBXlwks&list=PLI8gOxvlNXw9h1a8T_6oumeTUmLewcsE8
Mario Cordero és un excel·lent tècnic de l’equip. Observa, analitza, torna als temes per aportar la seva experiència. Complet, l’home és com al camp!