Amb aquests pocs consells, intentarem assegurar-nos que, tot i el fred i la humitat de l’hivern, passareu una estona agradable al camp.
L’escalfament sempre serà fonamental en la pràctica de qualsevol esport, i més encara a l’hivern. No dubteu a arribar abans i a trotar per posar en marxa el vostre cos. Si teniu poc espai, la corda per saltar serà l’eina perfecta.
Quan entres al camp, pren-ho amb calma. No cal que colpegeu les vostres pilotes com Rafa Nadal ni intenteu treure la pilota de 3 dels primers cops de la raqueta. Fins i tot el joc va començar, no ho feu tot al 100%, l’escalfament continua. Tindreu temps per aconseguir la vostra súper acceleració per recuperar un coixí més endavant.
Hi ha una gran quantitat de roba d'abric per a la pràctica padel. Feu-los servir per adaptar gradualment el vostre cos a les temperatures exteriors. No us poseu pantalons curts ni samarreta al primer partit. Si ho feu al final del primer set, també serà important l’efecte de la vostra nova samarreta Paquito a les vostres parelles.
Preferiu les begudes a temperatura ambient en lloc de les que surten de la nevera per evitar que la gola pateixi massa.
L’ús de sabates en bon estat i amb una sola profunda de protecció us protegirà de relliscades incontrolades que us puguin ferir, però també de la humitat del sòl.
Prendre una dutxa calenta i / o vestir-se amb calor després de l’entrenament o un joc hauria de ser un reflex. Si no ho feu, és possible que hàgiu de deixar la raqueta a la bossa durant diverses setmanes.
Per què no m'ho havia pensat abans. Si vius en una zona on n’hi ha padel cobert, gaudiu i jugueu en aquests complexos protegits del fred i la pluja.
Font: Padeladdicte