ser ben posicionat a la pista permet un accés més fàcil a la majoria de trets. Aquí està els nostres consells per progressar més ràpidament.

Quan comencem el padel, heu d’aprendre moltes coses en poc temps. La tècnica, el posicionament, la lectura de la pilota ... tota mena de nous gestos que segons la gent poden requerir més o menys temps. De fet, la nostra experiència, el nostre passat esportiu i la nostra manera de ser, influeixen en la nostra capacitat per assimilar tots aquests nous moviments.

Per tal d’ajudar-vos a assimilar i aprendre el padel més ràpid, hi ha un mètode; és entendre les posicions bàsiques.

A la pista, a la part posterior, poseu-vos al nivell de la unió entre el primer i el segon panell inferior i lleugerament darrere de la unió entre el primer i el segon panell lateral. Estem parlant d’uns 2 metres cap a dins de la pista i d’uns 1 metres cap endavant. Aquest lloc, aquest posició bàsica, de confort, que adoptem en defensa, l’anomenarem INICI.

Per què la casa?

És una metàfora entendre que en aquest lloc estem a gust, com en un acollidor niu on és bo viure, descansar. El vostre cervell ho ha d’entendre bé. Aquesta serà la vostra primera missió. En defensa, tornar entre els tirs d’aquesta casa us permetrà sentir-vos còmodes i recuperar la respiració. Dius que el padel és un joc on l’objectiu és expulsar els oponents de casa per guanyar el punt.

Seguint aquesta lògica, podem pensar, doncs, que quan tinguem una pilota per jugar a casa, podrem assumir més riscos que quan estem fora de casa. De fet, en defensa, una pilota jugada de manera atrevida fora de casa ens posarà en perill. Potser és millor jugar una pilota lenta o fins i tot un lob per tornar a aquesta còmoda posició?

Una posició bàsica per a una progressió ràpida

Ara has entès que a la casa estàs bé. En aquesta casa heu d’adoptar una posició d’espera. Cadascú pot tenir la seva, però la més comuna i eficaç és aquesta coneguda posició amb el pala al davant, sostingut amb les dues mans, assenyalant la pista contrària, les cames lleugerament doblegades i el cos inclinat cap endavant.

Per què aquesta posició? Perquè us permetrà tenir el mateix temps de reacció per tocar un primer o un revés. I això, el vostre cervell ho entendrà ràpidament. Per tant, si el vostre cervell entén que quan esteu a casa us sentiu còmode i que aquest és el punt de partida de la majoria de moviments, es pot centrar ràpidament en altres fases, alliberant les dades per processar-les.

Digueu-vos que el nostre cervell és una màquina extraordinària però que necessita temps per automatitzar un moviment i sobretot que processarà la informació després de la informació de manera més eficient que no pas un bloc.

Així que aprèn a restablir el cervell cada vegada que entres a casa. Això us permetrà abordar el següent moviment amb serenitat, relaxat, organitzar la vostra defensa, gestionar els vostres esforços i sobretot progressar més ràpidament.

A la feina…

Julien bondia

Julien Bondia és professor de padel a Tenerife (Espanya). Columnista i assessor, t'ajuda a jugar millor a través dels seus tutorials i articles tàctics/tècnics padel.

Sobre el mateix tema