Com us dèiem fa un mes, Eli Amatriain, 10è jugador del món i estudiant de psicologia, porta la seva fixeu-vos en els diferents aspectes mentals del joc Black Crown Acadèmia.

En un vídeo penjat a la pàgina de Facebook de Black Crown Padel, Eli Amatriain ens aporta el seu preciós consell per si ens trobem en un dia sense.

Sensibilització i acceptació

Tots els jugadors han experimentat aquesta sensació d’impotència quan no troben les seves marques al camp i la pilota no “surt” de la raqueta. Els errors no forçats es multipliquen, la frustració augmenta ... Llavors, què fer a la pista quan es passa un mal dia i sembla que res no funciona?

Com passa amb qualsevol procés psicològic, el primer pas i, sens dubte, el més important és fer-ho prendre consciència de la situació i acceptar-la. Així que ho necessitareu pren la distància necessària en el teu joc per dir-vos a vosaltres mateixos que no esteu en els millors moments i que accepteu aquesta situació que de vegades pot ser difícil de gestionar.

Eli Amatriain ens dóna 3 exemples molt concrets que podeu implementar la propera vegada que us trobeu en una situació enganxosa, ja sigui en partits o en entrenament.

Centreu-vos en els vostres punts forts.

Pot semblar lògic, però podreu encertar millor els tirs que millor pugueu fer. Per exemple, si sou un jugador més defensiu, intenteu jugar més llops i donar més volum de joc posant el màxim nombre de pilotes en joc. Si teniu un perfil més ofensiu, intenteu recuperar la confiança en els tirs. .

En qualsevol cas, intenta prendre més espai i reduir el risc de prendre fins que els sentiments millorin.

Patty llaguno eli amatriain bufetada a la mà

Mantingueu pensaments positius

Quan les coses van malament, de vegades solem repassar-les una vegada i una altra al cap. La ment es converteix en el nostre primer enemic, ja que tendirem a dir-nos a nosaltres mateixos que som dolents, que tenim poc valor, que no és el nostre dia, etc.

Aquests pensaments, que s’enfonsen als nostres caps, acaben formant un núvol tan dens que ni ens adonem de les coses bones qquè fem i això ens impedeix tornar a posar-nos de peu.

En lloc d’auto-marcar-ho, intenteu fer-ho tingueu presents els pensaments positius. Què podeu fer per millorar el vostre joc? Ets molt actiu, sobretot als peus? El vostre posicionament és correcte? En fer-vos aquestes preguntes, us concentrareu més en l’execució dels vostres cops que en el resultat i trobareu millors sensacions.

Estigueu en el moment

Aquí. I ara. L’aplicació d’aquest famós mantra pot ser útil quan les coses no van tal com voleu. Oblida el que ha passat fins ara, l'únic que importa és el punt que jugaràs ara.

Deixant de banda els vostres errors passats i simplement donant el millor de vosaltres en el moment present, aviat trobareu que el vostre nivell de joc tornarà.

eli amatriain alegria

I si cap d’aquestes solucions no us ajuda, recordeu-ho sempre podeu fer un petit descans. Potser fins i tot uns quants passos per la pista o per anar a refrescar-se al bany. El més important és trencar el mal impuls i tornar amb noves intencions.

Malick N'diaye padel columnista

Si el tennis és un esport que et torna boig, multiplica aquesta bogeria per 2 i obtindràs el padel.

Expatriat a Màlaga, apassionat dels esports i la fotografia, Malick es va enamorar immediatament del padel. Si no el trobes en un curt treballant el seu "bandeja”, Probablement farà excursions, amb GoPro a la mà.

Sobre el mateix tema