Els jugadors aficionats solen passar per alt el tema que es discuteix avui, però els jugadors professionals el tenen totalment en compte. De fet, tenir una bona concentració abans d’un partit determinarà el vostre bon (o dolent) rendiment al camp. La concentració no hauria de ser només durant el partit, sinó també abans, per tenir la mentalitat adequada en començar el partit.

L’objectiu és donar-vos les claus d’una bona concentració prèvia al partit, cosa que podeu fer. Aquests són consells, i aquesta és una llista no exhaustiva.

  1. Tenir objectius clars. La vostra ment ha d’estar centrada en el partit que s’acosta, no en cap altra distracció. Heu de fixar-vos uns objectius clars que es poden assolir durant el partit, cosa que us permetrà mantenir-vos head calma i concentració durant els moments importants.
  2. Escoltar música. Això és més que una recomanació perquè cada persona és diferent. De fet, escoltar música relaxant abans d’un partit us donarà el millor estat d’ànim en entrar al camp. Això us ajudarà a tenir les idees clares i a ser optimistes.
  3. Establir les seves tàctiques. No espereu a entrar a la pista per pensar en les tàctiques a aplicar per guanyar el partit. Cal pensar-hi abans per estar ben preparat i així començar bé des del primer punt del partit. D’altra banda, no cal pensar en un pla d’acció únic, n’heu de pensar en diversos per fer front a totes les situacions. De fet, no us heu de quedar sense solució si el vostre oponent aconsegueix contrarestar les vostres tàctiques.
  4. Motivació. És essencial per a la victòria. Heu de repetir una frase (és exclusiva de tothom) per motivar-vos. Aquesta frase actuarà com a àncora emocional i us ajudarà a centrar-vos en els vostres objectius i en el que heu de fer per guanyar aquest joc.
  5. Menjar i descansar. A la vida esportiva, no són només els partits, i l’entrenament és important, la resta i el menjar són igual d’importants. Per exemple, la nit anterior a un joc planeja descansar i tenir una dieta saludable abans de dormir.

 

Centrar-se abans d’un partit us proporcionarà l’estat d’ànim adequat per tornar a la pista. Tindreu bones intencions, estareu molt més atents a les vagues dels vostres oponents, respondreu més ràpidament, veureu una diferència real en el vostre rendiment.

Alexis Dutour

A Alexis Dutour li apassiona padel. Amb la seva formació en comunicació i màrqueting, posa les seves habilitats al servei de padel per oferir-nos articles sempre molt interessants.

Sobre el mateix tema