Analitzem tècnicament el treball de peus per a la realització d'un endavant a padel. Una bona ubicació marcarà la diferència. En sou conscient?

Després d’una falta directa, sovint trobem moltes i moltes raons, però passa, la majoria de les vegades, que la falla prové d’un mal joc de peus, d’un mal posicionament que fa que, al final, incideixi en la pilota en condicions. imperfecte.

Quan comencem un esport i el supervisem un professional, molt sovint sentim que hem d’estar actius a les cames per guanyar temps de reacció, animació i, per tant, eficiència. Això també és cert a padel però només després d’haver assimilat alguns consells.

Au padel, el més important és estalviar temps a la pilota quan estem al final de la pista. És una mica el contrari del que ensenyem al tennis, on intentem dedicar més temps a la pilota que guanyar-la. Per tant, primer ens centrarem en el temps.

La recuperació del suport, la base

La recuperació de la càrrega aerodinàmica és un petit salt que ens adonem quan els adversaris impacten sobre la pilota. Acostumeu-vos a fer-ho, això us permetrà progressar més ràpidament i, sobretot, guanyar en reactivitat. Si analitzeu la recuperació de la força aerodinàmica, s'ha de fer en un moment molt precís, és a dir, quan la pilota colpeja el pal de l'oponent, els dits dels peus toquen terra. Això és important, ja que si es realitza una presa massa aviat, el pes corporal ja estarà ancorat a terra, de manera que trigareu a començar i, al contrari, si realitzeu la recuperació de la pressió massa tard, estareu enrere. la pilota.

El primer pas

Aquí és on l’efectivitat del vostre primer pla cobrarà vida. Hi ha dues possibilitats per dur a terme el primer pas. Sigui com sigui, tenint temps a la pilota, el peu esquerre d'un dretà sortirà directament cap endavant. D’aquesta manera tindràs tirs més agressius, intentaràs accelerar la pilota. Per tant, podem dir que aquest moviment s'utilitzarà amb menys freqüència, ja que el primer "bàsic" s'utilitza a la part posterior de la pista, que és una zona de defensa.

Quan es farà precís el vostre dret és quan feu el primer pas amb la cama dominant (la cama dreta per a les persones dretes) cap enrere. Aquest primer pas enrere us donarà uns centímetres més per jugar i llegir la trajectòria de la pilota, de manera que més temps, més control en la vostra defensa. Vés amb compte, doncs, aquest primer pas no s’hauria de fer de qualsevol manera. Aquest pas enrere s’ha de fer en la direcció de la pilota llançada pels contrincants. Si no feu aquest primer pas cap enrere correctament, acabareu amb la pilota al cos o impactareu a l'esquena a la pista.

El segon pas

Es pot anomenar el segon pas o el canvi de dinàmica de front a front. Després d’agafar el temps per deixar entrar la pilota, després d’ajustar la vostra ubicació, és hora de colpejar-la. Si no podeu avançar el pes corporal perquè la pilota dels vostres oponents es juga tan bé, continueu corrent i jugueu a un lob. Però, en la resta de casos, intenteu desplaçar el pes corporal cap endavant amb un pas fet amb la cama no dominant (cama esquerra per a persones destranes). Per tant, estaràs ben situat, el teu cos estarà ben equilibrat i, sobretot, seràs més precís.

Conclusió

No us moveu per tot arreu quan estigueu en defensa. Apreneu a agafar el temps i llegiu la trajectòria de la pilota fent un primer pas enrere i sobretot a jugar amb la dinàmica de front a front. Un cop assimilat aquest joc de peus, podeu concentrar-vos en el lloc d’impacte de la pilota per “empènyer” enrere els vostres oponents i finalment prendre l’ofensiva.

Tècnica padel : el primer pla

Julien bondia

Julien Bondia és professor de padel a Tenerife (Espanya). Columnista i assessor, t'ajuda a jugar millor a través dels seus tutorials i articles tàctics/tècnics padel.

Sobre el mateix tema