Després de saber-ho dels cops més “comuns” en els esports de raqueta, parlem d'un gest concret que només s'utilitza en padel : la bandeja.

Publicat a la xarxa, et negues a perdre la posició quan els teus oponents intenten llançar-te. Aquestes boles altes es poden jugar de diferents maneres; amb un cop, amb un braç arrissat (ganxo) o amb a bandeja. La bandeja es pot separar en 2 parts; la bandeja i vibora. Quina és la diferència ? L'efecte i la tècnica.

Així que als manuals de padel, aquests dos trets es diuen bandeja, però a poc a poc la gent distingeix i separa el bandeja dels vibora. Avui, parlem del primer: el bandeja.

Entendre en primer lloc que el bandeja que vas a jugar no és un cop d'atac sinó un cop defensiu que et permetrà no perdre la posició d'atac, a prop de la xarxa. Certament, en alguns casos podreu posar més velocitat en això bandeja i potser podreu notar la diferència, però fins que no us sentiu còmode amb aquest moviment i detecteu una posició que us permeti atacar, manteniu aquesta idea d'un moviment defensiu que us convingui. Doneu temps a tornar. a la xarxa mentre manteniu i empenyeu els vostres oponents al fons de la pista.

 

Bandeja ? Quesaco?

La bandeja prové de la paraula castellana que significa "meseta". L'objectiu és, doncs, preparar i impactar la pilota amb la pala mirant al cel com ho faria un cambrer. Si voleu copiar el gest dels professionals, feu una ullada a la bandeja de Fernando Belasteguin, expert en aquest camp del joc.

Bela Bandeja WPT

Quin és el punt?

Com acabem d'explicar, el bandeja serveix per donar-nos temps per tornar a la xarxa. Per tant, si opteu per un cop violent, assegureu-vos que la pilota rebotarà en un o fins i tot dos panells abans que l'oponent us la torni, en cas contrari opteu per la lentitud que us permetrà avançar.

La bandeja, gràcies al seu efecte tall, de dalt a baix, reduirà el rebot de la pilota al camp contrari fet que complicarà la defensa. A més, i en el cas que els contrincants et pressionin de camí a la xarxa, el bandeja et permetrà submergir la pilota directament als seus peus.

Finalment, si busqueu el centre, el bandeja serà perfecte si es juga lentament, ja que la pilota tendirà a morir al fons de la pista.

Tècnicament

Estàs publicat a la xarxa, en una posició d'espera idèntica a la de la volea, i els teus oponents intenten llançar-te.

Primer de tot t'has de posar de perfil. Hi ha una tècnica per facilitar aquesta posició de perfil, s'anomena "3 en 1":

1- la cama dominant es mou cap enrere
2- el braç dominant es col·loca enrere amb la pala mirant al cel
3- la mà no dominant en direcció a la quadrícula lateral

Aquest moviment 3 en 1, amb pràctica, estarà automatitzat, de manera que sempre estaràs preparat per jugar de la manera correcta. bandeja.

Advertència: recordeu aixecar el colze del braç dominant a l'alçada de cara per facilitar la posició de l'altiplà.

Seguint el 3 en 1, ajustaràs la teva posició amb passos perseguits.

Just abans del cop intentarem estirar-nos cap amunt per “atrapar” la pilota i llençar-la avall. És important no esperar-ho sinó fer aquest esforç per pujar per agafar la pilota el més alt possible i després baixar amb ella i donar-li una direcció. El nostre braç dominant estarà estirat, pala orientada cap al cel i seran els nostres abdominals els que treballaran per aconseguir la rotació del cos necessària per permetre que la pilota es col·loqui al lloc desitjat, a casa del rival.

Un cop impactada la pilota, reprendrem la pressió cap endavant per recuperar la posició a la xarxa i fer una bona volea.

La bandeja és un cop que requereix un gran esforç físic quan s'impacta de manera elevada. Per a les noies, Léa Godallier és una experta en la matèria. Mireu com es fa la preparació, ben d'hora, una bonica suspensió que pretén fer arribar la pilota el més alt possible per acompanyar-la avall, després finalment la rotació del cos gràcies a la força dels abdominals.

 

 

L'última paraula serà el final del gest que variarà segons els jugadors entre el braç en una fona al voltant del coll o a l'alçada del cinturó com un cavaller que torna a posar la seva espasa a la beina, dependrà de si la teva pilota tendeix a acabar el seu cop a la xarxa o a la finestra inferior.

Julien bondia

Julien Bondia és professor de padel a Tenerife. És el fundador d’AvantagePadel.net, un programari molt popular entre clubs i jugadors de padel. Columnista i assessor, us ajuda a jugar millor a través dels seus nombrosos tutorials padel.