Avui us proposem un petit repte. Si heu fet bé les nostres sessions d'enfortiment del cos inferior, hauríeu de poder fer-ho sense preocupacions. Això és petit desafiament a la música. Doncs posa el so al vídeo!
Tan aviat com digui la música "Porta a Sally" has de muntar amunt, i tan aviat com diu "Derrota Sally" has de descendre. La resta del temps que us quedeu trencament isomètric, amb les natges per sota dels genolls. L'objectiu és, per descomptat manteniu premut fins al final del vídeo.
No cal baixar fins al final, només cal tenir en compte que s’ha d’estar just per sota del paral·lel. Recordeu mantenir l'esquena recta activant els abdominals i empènyer bé els genolls cap a l'exterior. Recordeu també escalfar-vos bé abans. Bona sort !
Crèdit de vídeo: YouTube Thais Figueiredo