Avui us oferim novetats exercicis bàsics. Un bon embolcall permet ser més eficient en el camp de padel, però també per limitar les lesions. També és essencial en el culturisme, en exercicis com ara rabassut o el pes mort, que permet guanyar poder a les cames.
Els 3 exercicis que us presentarem no són necessàriament els més famosos, però són formidablement efectius i us aportaran una mica de varietat en els vostres entrenaments. A més, són pràcticament assolibles sense material.
Crèdit de vídeo: YouTube Barbell es va encongir d'espatlles
Crèdit de vídeo: YouTube Marcus Filly
Crèdit de vídeo: YouTube XHIT diàriament
Bona sessió!