Per a aquesta cinquena formació de reclusió, ens centrem en la part padel.
José Luis Salines us ofereix un entrenament que es pot fer des de casa i per al qual necessitareu gairebé només la raqueta i la pilota.
Comencem per escalfament de tres minuts : 100 voltes de la corda de salt (en cas contrari farem petits salts sense la corda), alguns salts sense perseguir, una mica de carrera i una petita mobilització conjunta, una mena de desbloqueig. Tu pots també fer una mica de revestiment Si us ve de gust.
Anem a trepant :
Després descansem dos minuts i tornem a començar!