La preparació mental s'està convertint en un factor decisiu en el rendiment dels jugadors de pàdel. Entre la gestió de les emocions, la concentració i la confiança en els moments clau, aquesta dimensió del joc s'està consolidant com una veritable palanca de progrés.
Aquesta és l'observació de Jean-Michel Péquery, exjugador de tennis professional (top 180 mundial, top 25 francès) i exnúmero 11 francès del pàdel, que ara dóna suport a jugadors de tots els nivells.

Convençut que la ment és tan essencial com la tècnica o la condició física, ofereix una sèrie de temes de entrenament mental per al pàdel.
El primer, dedicat a la construint la base mental, estableix les bases essencials per gestionar millor la pressió i els punts decisius.

El major obstacle no és tècnic, sinó mental.

Per descomptat, és essencial treballar els aspectes tècnics del joc: repetir el sortides de la finestra, Les safates, volees o fins i tot globus. Però, segons Pequery, el veritable bloqueig en la competició no prové d'aquí.

La majoria dels jugadors no diuen: "Vaig perdre perquè la meva tècnica no era bona". En comptes d'això, diuen:

  • "Em va faltar concentració."
  • "Vaig perdre la confiança en mi mateix."
  • "Vaig jugar petit en el moment important."

En altres paraules, sovint és la dimensió mental que converteix un llumí.

Exemple concret: un punt decisiu en la competició

Imagineu-vos una semifinal d'una P500El marcador és 5-5, 30-40, punt de break en contra teva. En aquest precís moment, no és la tècnica la que marcarà la diferència. Has practicat la teva bandeja centenars de vegades als entrenaments.

El que realment importarà és la teva capacitat per a:

  • mantenir-se lúcid,
  • mantingueu la vostra parella compromesa,
  • controlar les teves emocions,
  • saber on centrar la teva atenció.

Què depèn de tu... i què no depèn de tu

Per gestionar millor aquests moments, Jean-Michel Pequery aconsella distingir què és sota el vostre control i el que no ho és.

exemples:

  • Guanyar el partit? No, també depèn de l'oponent.
  • Tries on col·loques la pilota? Sí.
  • Mantenir una actitud positiva amb la teva parella? Sí.
  • Decidir si tensar-se o relaxar-se després d'un error? Sí.

Si prens consciència d'aquesta distinció, abordaràs els teus partits amb més serenitat i una millor gestió dels moments clau.

Següent: Aprendre a gestionar la por a guanyar

En el seu següent tema, Jean-Michel Pequery abordarà una sensació que tots els jugadors de pàdel coneixen: por de guanyarPer què, quan anem dos punts per sota, ens posem tensos i cometem errors inusuals? Ens donarà alguns consells específics per convertir aquest bloqueig en força.

Per anar més enllà i rebre contingut regularment, així com la possibilitat de participar en seminaris web gratuïts, visiteu el seu lloc web: Coaching Pequery – El teu entrenador mental.

Franck Binisti

Franck Binisti va descobrir el pàdel al Club des Pyramides l'any 2009 a la regió de París. Des de llavors, el pàdel forma part de la seva vida. Sovint el veus recorrent França per cobrir grans esdeveniments de pàdel francès.

Sobre el mateix tema

etiquetes