El pàdel no és l'únic esport que millora la salut mental i la productivitat a la feina. De fet, tota activitat física ho permet. A mesura que s'acosta el Dia Mundial de la Salut Mental (10 d'octubre), Asics va trucar a l'actor Brian Cox que en un vídeo d'alerta els danys de seure massa temps a l'escriptori i et convida a moure't i aixecar-te regularment per preservar la teva salut mental.

L'experiència El descans d'escriptori va ser supervisat pel doctor Brendon Stubbs del King's College de Londres.

15 minuts d'activitat física al dia milloren la salut mental

Un quart d'hora... aquest seria el temps necessari dedicat a l'activitat física cada dia durant la jornada laboral per millorar la salut mental. De fet, segons l'experiència El descans d'escriptori, un treballador que tingués una activitat física d'almenys 15 minuts durant la seva jornada laboral una millora del 22,5% en el seu estat mental.

Això vol dir que totes les persones que juguen a pàdel entre les dues del migdia i les dues tornarien del seu descans més eficients i feliços que abans de la seva sortida!

Adéu estrès, hola productivitat

Encara a través d'aquest experiment, es va demostrar que aquesta activitat física reduiria els nivells d'estrès en un 14,7% et augmentaria la productivitat un 33,2%. En resum, el somni de tots els caps!

De més, la concentració milloraria un 28,6% ! No més desplaçament durant hores al telèfon, les ganes de treballar tornarien!

Els participants també van declarar sentir-se un 33,3% més relaxats i un 28,6% més tranquils i resilients. 79,2% dels participants va afegir que ho serien més dedicats a la seva feina si poguessin fer pauses amb més regularitat.

Així doncs, jugar a pàdel durant la pausa per dinar pot fer que el teu dia a dia professional sigui molt més emocionant! Aleshores, a què esperes per reservar un tribunal?

Gwenaelle Souyri

Va ser el seu germà qui un dia li va dir que l'acompanyés a una pista de pàdel, des de llavors, la Gwenaëlle no ha sortit mai de la pista. Excepte quan es tracta d'anar a veure l'emissió de Padel MagazineDe World Padel Tour… o Premier Padel...o els campionats de França. En resum, és una fanàtica d'aquest esport.

Sobre el mateix tema

etiquetes