L’any 2021 i la situació sanitària que tots coneixem no han frenat en cap cas l’entusiasme dels francesos pel padel.

Le padel un esport físic i tècnic, però no només!

Tot i que el 2020 el nombre de practicants era de poc més de 80, aquest any les xifres solen demostrar que aquest esport segueix sent molt popular a França i continua creixent a la vista dels 110 practicants registrats.

Encara no estem al nivell dels nostres veïns espanyols que aconsegueixen comptar en les seves files més de 2.3 milions de practicants. Més de la meitat (52%) fins i tot admet jugar-la almenys una vegada a la setmana.

Durant diversos anys a França, hem observat que el padel va fer cada vegada més seguidors, ja sigui entre homes o dones.

Popular entre joves i grans, aquest esport és divertit, amable i pot ser "més fàcil" d'aprendre al principi que el seu cosí de tennis. Però també és molt físic i, per tant, és una bona manera de treballar i deixar-se anar després d’un dia de feina.

Però torneu-ho a pensar, una bona tècnica i un bon físic no us convertiran automàticament en un bon jugador. En aquest esport, és important no descuidar les tàctiques, sinó també la ment. I això és el que veurem immediatament evocant el tema psicologia positiva.

Smiley

Què és la psicologia positiva?

Des de fa uns anys el terme "Psicologia positiva”Torna cada vegada més i les prestatgeries de les llibreries s’omplen de nombrosos llibres i estudis sobre el tema.

En resum, aquesta ciència té en compte l’aspecte positiu de la vida, els seus beneficis i el potencial de cada individu per promoure una sensació de benestar i satisfacció.

Com millorar el vostre rendiment a padel gràcies a la psicologia positiva?

En qualsevol disciplina, fer-se bo prové d’un bon equilibri entre la tècnica, condició física, aspecte tàctic I el treball mental que fem sobre nosaltres.

Val la pena recordar que el padel és un esport que requereix molta estratègia perquè es tracta de trobar l’espitllera del seu oponent per empènyer-lo a la falla. Per tant, heu de ser sòlids en el vostre joc i sobretot estar segurs dels vostres tirs.

I aquí és on entra en joc l’aspecte psicològic.

Ja sigui per a professionals o fins i tot a nivell amateur, cada atleta pot trobar-se davant d’una dificultat i sentir una pressió mental important.

Per exemple, un jugador aficionat durant un torneig que té un mal període durant el seu partit perquè haurà fallat els seus tirs de 2 a 3 vegades i haurà permès als seus rivals agafar el marcador. Posarà pressió sobre ell mateix culpant-lo i perdent la confiança en la seva capacitat per marcar la diferència durant aquesta reunió. En lloc de lliurar-se a pensaments negatius sobre el seu joc, haurà de plantejar-se aquest episodi dolent i tenir les coses a la mà. Haurà d’adonar-se que, malauradament, no és infal·lible i que tot no és perfecte en un partit. L’important és saber recuperar-se gràcies al que heu après i recuperar la confiança.

Un altre exemple que s’adapti bé al tema són aquests llargs intercanvis que tots hem vist i que quasi sempre acaben amb un Puntàs. Aquests punts ampliats són una font de pressió per als jugadors perquè, d’una banda, hauran d’accelerar el ritme en algun moment per guanyar el punt sense cometre cap error que destruiria tots els esforços anteriors. Aquests intercanvis generaran, per tant, una pressió addicional sobre els jugadors.

A més d’estar en bones condicions físiques, no cal dir que hauran de tenir prou mentalitat per estar preparats per perdre el ral·li. Aquí és on a aquests jugadors no els quedarà més remei que avançar sense recórrer aquest punt perdut i sobretot no perdre la confiança en si mateixos. Una part de padel pot anar molt ràpidament!

Per això creiem que la psicologia positiva pot ser un bon actiu per mantenir la concentració en el joc i no perdre el focus.

Motivació, treball i rigor

Per tenir una bona ment, no s’ha de descuidar l’estat físic i l’entrenament.

Encara que el padel és un esport accessible i és fàcil tornar la pilota a la pista de l’adversari, no és tan senzill recollir totes les pilotes i aconseguir punts guanyadors quan es troba en una situació d’esforç intens.

Per convertir-se en un bon jugador de padel cal treballar, entrenar i repetir els conceptes bàsics per automatitzar-los.

Si ho desitja progrés a nivell tècnic, envolteu-vos d’un entrenador especialitzat que us ajudarà a corregir i millorar els vostres moviments. Pel que fa al físic, varieu el vostre entrenament gràcies a la formació muscular, l'explosivitat, la resistència i els exercicis cardiovasculars. Si voleu tenir una mica de visió general de la formació dedicada a padel es pot fer des de casa, només cal que feu clic aquí

Un cop es tinguin en compte aquests elements, tindreu més confiança en vosaltres mateixos a les pistes i podreu pensar de manera positiva quan la sort us doni una estona.

Finalment, el fitxer padel és un esport per divertir-se sobretot i passar una bona estona amb els amics gaudir et diverteix-te ;)

Crèdit fotogràfic: Meravellosament zen 

 

En el mateix tema:

Apreneu a combatre la negativitat a padel

Sebastien Carrasco

Fan de padel i d'origen espanyol, el padel recorre les meves venes. Molt feliç de compartir amb vosaltres la meva passió per la referència mundial de padel : Padel Magazine.