Quan us lesioneu, la zona adolorida, ja siguin tendons, músculs, ossos o lligaments, continua sent fràgil o fins i tot molt feble. Per tant, haurà de seguir les recomanacions del metge, el seu fisioterapeuta (si el segueix un fisioterapeuta) al peu de la lletra, per poder reprendre l’esport en les millors condicions possibles i evitar qualsevol risc de recaiguda. I fins i tot quan el metge li digui que tot està bé, no s’ha de reprendre l’esport amb la mateixa intensitat que abans de la lesió, s’ha d’anar gradualment.