Anem a fer una confessió: en llançar una enquesta sobre un tema tan dolorós i íntim com les lesions, vam pensar que retardaríem molts dels nostres habituals. I tanmateix, 158 de vosaltres vau respondre al nostre detallat qüestionari, que contenia paraules bàrbares i evocacions com tendinopatia, epicondilitis, traumatisme testicular, etc.

Millor, has anat més enllà de les nostres preguntes afegint lesions que no havíem esmentat, parlant-nos de les teves nafres més tossudes i compartint els teus consells per tractar-les. Això mereix un MOLTES GRÀCIES per part nostra pel temps dedicat i la confiança que ens heu demostrat.

Però entrem ara en els detalls d'aquest tema que alimenta moltes converses entre jugadors de padel.

Les dones es lesionen menys sovint?

90% homes.- Malauradament, aquesta és una troballa recurrent: les dones són una minoria molt petita entre els nostres enquestats, però també entre els professionals de padel. Sobre les lesions, només el 10% de les respostes provenen de dones i el 90% de cavallers. Aquests últims tindrien una major propensió a parlar de les seves lesions i a queixar-se d'ells? A menys que les dones siguin més resistents, una mica menys atrevides, més conscients dels seus límits i, per tant, menys ferides? Gran pregunta.

Jugues molt.- La gent que ens va contestar juga molt i sovint. Com mostra el gràfic següent, més del 46% dels nostres enquestats juga entre 10 i 20 hores al mes, o almenys dues sessions per setmana; i gairebé el 25% dels jugadors fan més de 20 hores de padel per mes ! Així que sou autèntics aficionats. En general, gairebé el 95% dels enquestats juguen més de quatre hores al mes. I com més jugues, més arrisques a lesionar-te...

Edat del capità.- L'edat dels nostres enquestats oscil·la entre els 21 i els 73 anys, amb una mitjana de 40 anys. Els grups d'edat menys representats són els majors de 55 i els menors de 30. No podem deduir d'això que aquests grups d'edat es lesionin menys que els altres, perquè també són els menys representats (junta amb els menors) entre els jugadors de padel i sens dubte també entre els lectors de Padel Magazine. No és menys cert que els anys trenta, quaranta i els joves cinquanta són els més nombrosos entre els nostres enquestats.

Dolor a la part inferior del cos padel

Les cames més que el cap.- La gent gran pot recordar el programa de jocs"Cap i cames“, que als anys 1960 i 70 combinava proves cerebrals i físiques. A les padel, encara que hagis de pensar molt, ho és més sovint cames que ens lesionem: el 29,1% dels nostres enquestats ja ha patit una lesió a la cama i el 25,9% genoll. Si sumem el 29,1% de turmells ferides i un 2,5% de lesions pied, veiem que la part inferior del cos pateix a la padel. Sobretot perquè a la categoria "altres", alguns enquestats van esmentar lesions a la vedella arpaa tendó d'Aquil·les, Per adductors o al arc del peu. En resum, la part inferior del cos és la primera ubicació de les teves lesions.

D'altra banda, les lesions al tête afecten al 12% dels jugadors, és a dir, gairebé un de cada vuit. La causa més òbvia és un xoc contra una pilota, una raqueta, un vidre, una tanca o el terra. Un de vosaltres fins i tot es va trencar una dent mentre jugava, uns altres van patir ferides oculars, sempre després de cops.

Braç gros vs braç petit.- Com en qualsevol esport de raqueta, el braç té una gran demanda padel. Això és encara més cert amb raquetes de 370 grams de mitjana que amb raquetes de bàdminton o tennis taula. El 52,5% de vosaltres ens diu que ja s'han lesionat el braç dominant i el 2% el braç no dominant; Això, per descomptat, inclou el colze, Les esquena, principal i canell.

Enrere.- Sabent que tres quartes parts de la població en tenen dolor lumbar durant la seva vida adulta, no és estrany trobar-los en un rastre de padel. La bona notícia és que les lesions a l'esquena padel afortunadament no afecten al 75% dels jugadors, sinó "només" al 27,8%, que ja és molt.

Ai! A la frontera entre el cos superior i inferior dels senyors, el testicles de vegades estan exposats a cops baixos, ja sigui quan un cop contrari els colpeja directament o després d'un rebot. Cinc dels nostres enquestats, o el 3,2% de la nostra mostra, han patit un contratemps que, en el pitjor dels casos, pot arribar fins a un esclat d'hemorràgia. Altres han patit “bursitis”, però aquestes inflamacions es refereixen a altres beques, situades a nivell de les articulacions.

Tendinitis, estrella de les nafres

Després de localitzar les dolències, entrem en els detalls de les dolències que pateixen més sovint els jugadors de padel.

Tendinitis.- Aquesta inflamació és la lesió estrella dels jugadors de raqueta. EL padel no és una excepció. Segons les vostres declaracions, 71 dels nostres 158 jugadors ja han patit, és a dir, gairebé el 45%. El principal remei per a això és el descans. Fins i tot el número 1 del món Juan Lebron no és una excepció i aquest any va haver de renunciar a diversos tornejos.

I entre els tendinitis, el més habitual a padel est epicondilitis tendinitis externa o del colze, una reacció inflamatòria del tendó que connecta els músculs de l'avantbraç amb l'epicòndil. El 26,6% del nostre panell ho sap massa bé...

Esquinç i distensió.- El tercer lloc del nostre podi l'ocupen els esquinços i les distensions, que ja heu patit un 21,5% de vosaltres. La del turmell és malauradament un clàssic padel, a la qual ja s'ha dedicat el nostre company Julien Bondia un article per llegir aquí. De vegades és afavorit per pistes sense sorra aparent, aclamades pels jugadors però no sense inconvenients. L'esquinç o la distensió sovint triguen temps a curar-se i poden provocar fragilitat i risc de recurrència.

Llàgrimes i mal d'esquena ficar-se un mocador de butxaca: el 18,4% de vostès ja s'han trencat els músculs, mentre que el 17,7% pateix mal d'esquena, sovint crònic. I el 3,2% dels nostres enquestats han de suportar una hèrnia discal, la majoria de les vegades lumbar (esquena baixa) però de vegades cervical. L'hèrnia també és una patologia molt freqüent en adults d'entre 30 i 55 anys, el grup d'edat majoritari a padel.

De tot, una mica.- Entre les altres lesions més freqüents a la padel, dos estan relacionats amb impactes a terra, contra tanques o una raqueta: cremades a la pell (17,1%) i ferides, obert o no (16,5%). Seguiu, en aquesta dolorosa llista, el allargaments (11,4%), el dany del menisc (7,6%), el ruptures de lligaments (5,7%) o tendó d'Aquil·les (3,8%). Després vindrà el fractures (4,4%) i traumatisme testicular (3,2%) que ja hem esmentat anteriorment.

A aquest inventari “pervers”, alguns de vosaltres heu afegit la següent diversió, amb noms a vegades poètics: cataracta postraumàtica, síndrome rotuliana, tortícolis, ull amb sang, dent trencada, ruptura de la fàscia, desinserció muscular, lesió del puny dels rotadors, etc.

De vegades calen hospitalitzacions i operacions

Hospitalitzacions rares.- A la pregunta “Alguna vegada has estat hospitalitzat després d'una o més lesions relacionades amb padel ?”, afortunadament vam rebre una gran majoria de respostes negatives. Però alguns de vegades han hagut d'anar breument a urgències, o fins i tot romandre un dia, dos o tres dies a l'hospital. El cas més greu va requerir una hospitalització de sis setmanes per a un dels nostres enquestats: un home de 44 anys que juga de 10 a 20 hores al mes, que ja havia patit lesions al braç, l'esquena, el genoll i el cap.

Algunes operacions.- En alguns casos, no hi ha més remei que anar a la taula de billar i operar-se. Aquest és el cas d'una minoria entre els nostres enquestats, per les causes següents: hèrnia inguinal (dos jugadors), lligaments del genoll (tres jugadors), menisc (dos jugadors), operació del nervi òptic després d'una pilota a l'ull, punts de sutura al cap. o en un altre lloc (quatre jugadors), ruptura del tendó d'Aquil·les (dos jugadors), fractura del mal·lèol i ruptura del lligament tibiofibular, desgast del cartílag del genoll.

En conjunt, aquestes operacions encara afectaven el 10% del nostre panell. Un percentatge probablement superior a la mitjana per una senzilla raó: els que han patit lesions responen més que els que no se senten preocupats!

En la següent part d'aquesta enquesta, entrarem en el detall dels vostres testimonis, evocant aquestes lesions recurrents que més us molesten i les vostres diferents maneres de combatre-les o afrontar-les.

Fins aleshores, torna a submergir-te en les nostres enquestes anteriors fent clic AQUÍ.

I per aprofundir en la qüestió de les lesions, recomanem llegir articles del Dr Pierre-Olivier Ferrand a Padel Magazine.

Després de 40 anys de tennis, Jérôme cau a l'olla de padel el 2018. Des d’aleshores, hi pensa cada matí mentre s’afaita ... però mai no s’afaita pala a la mà! Periodista a Alsàcia, no té cap altra ambició que compartir la seva passió amb vosaltres, ja sigui que parleu francès, italià, espanyol o anglès.