Darrere del plaer de jugar a pàdel, hi ha una realitat que de vegades oblidem: les lesions són comunes en aquest esport. Un estudi de PubMed ha fet un balanç precís dels problemes físics vinculats a la pràctica del pàdel. I els números parlen per si sols.

Molts jugadors, moltes esbroncades

Segons les dades disponibles, hem identificat:

  • 3 lesions cada 1000 hores d'entrenament
  • 8 lesions cada 1000 hores de joc

Les zones més afectades? Cap sorpresa:

  • Le colze, al capdamunt de la llista (gràcies als cops repetitius),
  • Segueix el genoll, L 'espatlla i part baixa de l'esquena.
    Aquests són majoritàriament tendinitis o problemes musculós que tornen més sovint.

I si ho comparem amb el tennis?

És difícil fer una comparació perfecta, perquè hi ha una manca d'estudis tan recents i exhaustius en altres esports de raqueta. Però encara podem veure algunes xifres al costat de la tennis :

  • Un estudi suggereix entre 0,05 i 2,9 lesions per jugador per any,
  • I entre 0,04 i 3 lesions per cada 1000 hores de joc.

Així doncs, si comparem aquestes dades, El pàdel sembla una mica més propens als accidents. Però compte: no és tan senzill perquè cada esport té les seves pròpies especificitats.

Conclusió: més val prevenir que curar

Tot i que el pàdel pot semblar més "suau" que el tennis, no s'ha de passar per alt el risc de lesió, sobretot si es juga regularment. Un bon un entrenament físic, escalfa bé, recupera't bé, enforteix el teu cos i treballa la teva tècnica són essencials per limitar els riscos.

Benjamin Dupouy

Vaig descobrir el pàdel directament durant un torneig i, francament, al principi no em va agradar gaire. Però la segona vegada, va ser amor a primera vista, i des d'aleshores no m'he perdut cap partit. Fins i tot estic disposat a quedar-me despert fins a les 3 de la matinada per veure un final Premier Padel !

Sobre el mateix tema

etiquetes