El pàdel, una nova passió o una addicció perillosa?

Le pàdel , aquest esport de raqueta, híbrid entre el tennis i l'esquaix, està experimentant un ràpid creixement a França i arreu del món. Amb les seves regles senzilles, l'accessibilitat i la naturalesa fàcil d'utilitzar, atrau un públic cada cop més gran, des d'aficionats fins a competidors ferotges. Però darrere d'aquesta creixent popularitat hi ha una ombra preocupant: el risc de addicció O bigorexia , un fenomen conegut en el món de esport , però encara poc abordat en el context de la pàdel . A partir d'observacions mèdiques informades en un article de revista món, testimonis de jugadors, així com dades del camp de salut , explorem el perills potencial d'aquesta nova passió.

El pàdel, un esport amb alt potencial addictiu

Le pàdel , pel seu caràcter lúdic i intens, pot convertir-se ràpidament en un obsessió . Com assenyala un article de diari món a addicció au esport , el fenomen de bigorexia - o addicció a exercici físic – està augmentant, especialment entre els més joves, sota l'efecte combinat de la pressió de xarxes socials i l'oferta creixent de activitats esportives . La pàdel , amb els seus partits curts però intensos, estimula l'alliberament de neurotransmissors com ara dopamina i endorfines , hormones del plaer i del benestar, que poden crear ràpidament a dependència psicològic i físic. Aquest mecanisme és similar al que s'observa en altres disciplines, sobretot esports resistència, on la recerca d'emocions i recompenses immediates pot convertir una pràctica saludable en un comportament compulsiu.

"El pàdel , és un esport que es pot convertir ràpidament obsessiu ", confia Julien, de 32 anys, jugador habitual d'un club parisenc. “Al principi, jugava un cop a la setmana per diversió, amb els amics. Avui estic a la pistes de pàdel cada dia, de vegades dues vegades al dia. Si perdo una sessió, em sento irritable, ansiós i privat. Fins i tot vaig cancel·lar els sopars familiars per no perdre'm a torneig de pàdel locals. "Aquest tipus de testimoni il·lustra bé com pàdel , practicada inicialment per oci, pot esdevenir una necessitat imperativa, en detriment d'altres aspectes de la vida. Si el pàdel no implica les mateixes distàncies ni esforços de resistència que el ciclisme o la carrera, el seu ritme frenètic, el seu aspecte competitiu i la seva accessibilitat, amb pistes de pàdel disponible a totes hores, pot provocar comportaments similars. Fins i tot ens ho diuen aproximadament 10% practicants habituals de esports la raqueta mostra signes de dependència , una xifra que reflecteix l'escala potencial del problema en el pàdel .

Els perills de l'addicció al pàdel

Dr. Michaël Bisch, cap del departament de addictologia al centre psicoterapèutic de Nancy, detalla en un article de diari món els criteris de la bigorexia : "la necessitat d'augmentar contínuament la durada, la freqüència o la intensitat per obtenir satisfacció", "la recerca de activitat física malgrat les conseqüències: lesions, malalties, patiment psicològic » i "reducció d'altres activitats i interessos". Aquests criteris s'apliquen perfectament al pàdel , on la recerca de performance pot agafar ràpidament el relleu del plaer inicial. EL xarxes socials , on els jugadors comparteixen les seves habilitats, classificacions i estadístiques, agreugen aquesta pressió. Sophie, 28 anys, jugadora de pàdel en un club de Lió, diu: "Vaig començar a publicar els meus partits a Instagram, i cada vegada que perdia, em sentia obligat a entrenar encara més per demostrar que podia fer-ho millor. Vaig acabar jugant sis dies a la setmana, fins i tot després d'esquinçar-me el canell. "Com Sophie, alguns jugadors, obsessionats amb la idea d'escalar el rànquings de pàdel o batre els seus rècords personals, arribar a descuidar la seva vida professional, social i familiar.

Els riscos físics també són molt reals. EL pàdel , encara que accessible, és a esport Activitat exigent que posa una gran tensió a les articulacions, especialment als colzes, canells i genolls. Una pràctica excessiva, sense descans adequat, pot provocar lesió crònics, com ara tendinitis , mal d'esquena o fractures d'estrès . "Vaig veure jugadors de pàdel arribar en consulta amb lesió greu, però que es va negar a parar, de vegades sota analgèsics per emmascarar el dolor", informa un metge de esport preguntat per aquest fenomen. A més, les dades oficials indiquen que el esports la raqueta, per la seva intensitat i caràcter repetitiu, són responsables 20% dels lesió problemes musculoesquelètics en esportistes amateurs, una xifra que augmenta entre els practicants compulsius.

A nivell psicològic, el addicció au pàdel pot tenir conseqüències igualment dramàtiques. La pressió de la performance , agreujat per la cultura del “sempre més” que transmeten els xarxes socials , pot generar estrès , ansietat i debilitament de l'autoestima. Alguns jugadors desenvolupen un real obsessió pel seu aspecte físic o nivell de joc, que es pot veure agreujat per trastorns de l'alimentació , un fenomen habitual en casos de bigorexia . Aproximadament un terç persones que pateixen addicció a exercici físic també mostren signes de trastorns alimentaris , una comorbilitat que preocupa especialment entre els jugadors joves de pàdel , sensible a les indicacions de primesa i performance . Marc, de 19 anys, jugador competitiu en un club de Bordeus, confia: “Vaig començar a controlar la meva dieta en un obsessiu per ser més lleuger i ràpid a la pista de pàdel . En un moment donat, gairebé no menjava, i em sentia culpable si em perdia un entrenament. »

Suport encara en els seus inicis

Com a tots addicció , fent-se càrrec bigorexia relacionat amb pàdel requereix un enfocament multidisciplinari. El doctor Michaël Bisch, citat a l'article del diari món, explica que "el tractament, un còctel intel·ligent de treball somàtic, psiquiàtric i físic, consisteix a fer-se càrrec de la depressió , gestió del dolor i de les emocions". Com a part de la pàdel , això podria incloure programes de desentrenament, dirigits a tornar a aprendre la moderació i a tornar a posar el plaer al centre de la pràctica, en lloc del performance . dels teràpies cognitives i conductuals (CBT) també es pot utilitzar per ajudar els jugadors a identificar i canviar els seus pensaments obsessiu relacionat amb esport . Clara, 35 anys, antiga jugadora compulsiva pàdel a Tolosa, explica la seva experiència: “Gràcies al suport psicològic, vaig aprendre a reduir les meves sessions de cinc a dues per setmana, i a integrar altres activitats, com el ioga, per recuperar l'equilibri. Avui jugo per diversió, no per performance . "

Tanmateix, com assenyala el doctor Bisch a l'article de Món, l' bigorexia encara no està reconeguda com a malaltia per la Organització Mundial de la Salut (OMS), que limita l'estructuració de les vies assistencials i prevenció . Mentrestant, van sorgint iniciatives, com les liderades per l'Institut Federal de addiccions conductual, que treballa per establir qüestionaris d'autoavaluació a les sales d'espera mèdiques esport , segons informa el diari món. Aquestes eines poden ser especialment útils clubs de pàdel , on els jugadors, sovint joves, són vulnerables als missatges que transmet el xarxes socials i de vegades sota pressió de graduacions . A França, associacions de prevenció dels addiccions comportamental també comença a incloure el esport (i potser algun dia el pàdel ), en les seves campanyes de sensibilització, destacant el riscos d'una pràctica excessiva. Segons les recomanacions oficials de l'OMS i el Ministeri de Santé , els adults no han de superar 150 a 300 minuts de activitat física moderada per setmana, o 75 a 150 minuts de Activité intens, per evitar riscos de sobreentrenament i esgotament.

Prevenir més que curar

Davant l'auge de pàdel i riscos de addicció que genera, el prevenció és crucial. Doctor Stéphane Prétagut, cap del departament de addictologia de l'Hospital Universitari de Nantes, subratlla a l'article del diari món que "és durant l'adolescència que tot està lligat". EL clubs de pàdel , entrenadors i federacions esportives tenen un paper clau a l'hora de conscienciar els jugadors, especialment els més joves, sobre perills d'una pràctica excessiva. Es podrien posar en marxa programes de formació per a entrenadors per detectar els senyals d'alerta bigorexia : augment excessiu de les hores de joc, aïllament social, o fins i tot obsessió pels resultats. A més, les campanyes de conscienciació podrien animar els jugadors a diversificar el seu activitat física i integrar els períodes de descans en el seu horari, per tal de advertir esgotament físic i mental. A França, la Federació Francesa de Tennis, que supervisa el desenvolupament de la pàdel , ha integrat recentment mòduls de sensibilització a benestar jugadors en els seus cursos de formació d'entrenadors, una iniciativa acollida pels professionals salut .

De fet a la Títol d'objectiu professional (TFP) Per als professors de pàdel, hi ha aspectes relacionats amb el seguretat , The protecció pública i pedagogia adaptada , que contribueixen indirectament a la benestar professionals que garanteixen pràctiques saludables i segures. Per exemple, els professors estan formats per entrenar jugadors d'una manera que prevé riscos físics i psicològics, com ara el sobreentrenament o les pressions relacionades amb performance .

Finalment, és fonamental deconstruir la idea que "el esport , és necessàriament bo". Com assenyala el doctor Prétagut en l'article de Món, "és una mica tabú dir que el esport pot fer mal". EL pàdel , malgrat els seus nombrosos beneficis: millora de la condició física, enfortiment dels llaços socials, gestió estrès – s'ha de practicar amb moderació, escoltant el teu cos i respectant els teus límits. Els que practiquen de manera moderada ( De 2 a 3 sessions per setmana) semblen reportar un millor balanç de vida i una satisfacció general més alta que els que juguen de manera compulsiva (més de 5 sessions per setmana). Aquestes dades posen de manifest la importància de trobar un mitjà feliç, especialment en a esport tan addictiu com el pàdel .

Una reflexió crítica sobre el fenomen

Més enllà dels fets, convé qüestionar els factors socials que alimenten aquest fenomen. L'auge de la pàdel forma part d'una cultura més àmplia de performance i l'autooptimització, on el esport esdevé un indicador d'èxit social. EL xarxes socials , en valorar els èxits esportius i els cossos perfectes, juguen un paper clau en aquesta dinàmica, creant una pressió constant per “ser millor”. Aquest mandat a la performance , sovint interioritzat des de l'adolescència, pot transformar a Activité saludable en una recerca obsessiu , on el plaer inicial deixa pas a la restricció. Per tant, és fonamental promoure una visió de la esport que emfatitza el benestar i la convivència, més que en el competència a qualsevol cost.

A més, és important no demonitzar el pàdel o esport en general. Els casos de addicció , encara que preocupants, continuen en minoria. La majoria de jugadors de pàdel practica això esport per plaer i treure'n beneficis innegables, tant físics com mentals. El repte rau en la identificació precoç de conductes risc , per evitar que la passió es converteixi en dependència . Un enfocament equilibrat, que valora el esport alhora que es conscienciació riscos , és, per tant, essencial.

Pàdel, un plaer de conservar

Le pàdel és una esport formidable, que ha guanyat el cor de milions de jugadors gràcies a la seva accessibilitat i esperit lúdic. Però com qualsevol activitat física , pot, en alguns casos, convertir-se en una presó, transformant el plaer en limitació i la passió en obsessió . A partir de les observacions mèdiques informades a l'article del diari món, així com dades de la recerca en salut és possible advertir aquestes deriva i per garantir que el pàdel segueix sent el que hauria de ser: una font de benestar i alegria, i no a addicció destructiu. Per tant, abans de reservar la vostra propera plaça al pista de pàdel , fes-te la pregunta: estàs jugant per diversió o per omplir un buit? La resposta podria marcar tota la diferència.

Franck Binisti

Franck Binisti va descobrir el pàdel al Club des Pyramides l'any 2009 a la regió de París. Des de llavors, el pàdel forma part de la seva vida. Sovint el veus recorrent França per cobrir grans esdeveniments de pàdel francès.