L’entrenador físic Jorge Rodríguez ens parla de lesió el més comú que es pot trobar entre jugadors de padel. Quines són les causes? Ens ho explica tot.

Ets un jugador de padel i mai no et fas mal? Bo per a vostè perquè el padel és una esport exigent amb articulacions, músculs, ment... La qual cosa, si no us cuideu, us podria deixar fora de pista durant molt de temps en cas de ferida.

L’entrenador físic de Juan Lebron, Jorge Rodríguez, ha classificat aquestes lesions perquè puguem entendre millor:

  • Lesions accidentals : són els més freqüents i freqüents. Caminar sobre una pilota, rebre trets al cos, xocar contra el vidre o la graella o colpejar-se amb el pal són les lesions més freqüents. Generalment no són seriosos i la seva recuperació és ràpida o fins i tot molt ràpida en jugadors entrenats.
  • Lesió per sobrecàrrega : centrada en músculs, articulacions o lligaments, aquesta lesió apareix durant partits intensos o durant una acumulació de partits durant un curt període de temps.
  • Lesió per manca de tècnica : fer trets padel repetidament i amb una tècnica incorrecta pot causar lesions. Per a això serveixen els cursos padel. Les lesions més freqüents són les lesions de colze o espatlla de tennis en jugadors que volen colpejar cops molt potents ... sense tècnica.
  • Lesions per una mala calefacció : aquest és molt freqüent. Què són 5 minuts a padel per escalfar correctament? res. Per tant, preneu-vos el temps per aconseguir que el vostre cos s’escalfi i evitarà les contractures o lesions greus des de la primera acceleració.
  • Lesions climàtiques : fa fred, humit, vols jugar i de sobte veus una clariana. Córres ràpid a la pista i vols gaudir de cada moment. Llevat que la pista no estigui en condicions. Podeu relliscar o ferir-vos simplement amb el pes de les boles que augmenta amb la humitat. De vegades cal saber ser savi.
  • Una dieta deficient o deshidratació : tens un joc al matí o simplement has oblidat la teva ampolla d’aigua. Entrareu a la pista, el joc esdevé interessant i intens i comenceu a sentir-vos marejat o estret. Aneu amb compte, perquè si continueu jugant en aquestes condicions, podríeu empitjorar el cas i ferir-vos.
Julien bondia

Julien Bondia és professor de padel a Tenerife (Espanya). Columnista i assessor, t'ajuda a jugar millor a través dels seus tutorials i articles tàctics/tècnics padel.

Sobre el mateix tema

etiquetes