Les lesions més freqüents i els seus mecanismes en pàdel, el Fisioterapeuta titulada per l'estat, Supervisora ​​de formació a l'Institut de Formació en Fisioteràpia de Vichy, Rafael Tournier En aquest segon episodi ens ho expliquen tot.

Els estudis epidemiològics sobre la pràctica del pàdel a França i Europa són consistents: Les lesions afecten principalment les extremitats inferiors i superiors, amb una recurrència molt clara en certes àrees clau.

Aquestes lesions no són específiques d'un nivell de pràctica en particular, però la seva freqüència augmenta amb la intensitat, el volum de joc i l'edat del jugador.

Panxell, colze, espatlla: on més mal fa el pàdel

Panxell i tendó d'Aquil·les: la zona més afectada (18,8%)

Le complex del tendó d'Aquil·les-panxell Aquesta constitueix la primera localització de lesions en el pàdel. Aquesta alta prevalença s'explica per la pròpia naturalesa del joc: moviments curts, acceleracions explosives, frenades brusques i canvis de direcció repetits.

En una superfície sintètica que de vegades es considera relliscosa, les tensions mecàniques a la cadena posterior són importants, sobretot al final del partit quan s'instal·la la fatiga.

Símptomes comuns

  • Dolor sobtat o gradual a la part posterior de la cama
  • Sensació de rigidesa, tensió o un "cop de fuet"
  • Augment de la incomoditat a mesura que avançaven les discussions o cap al final de la sessió

Perfils més exposats

  • Jugadors practicant més de 4 hores a la setmana
  • Padelists més de 40 anys
  • Represa de les activitats esportives sense preparació específica

El colze – el “Padel "Colze" (18,5%)

L 'epicondilitis lateralSovint comparat amb el colze de tenista, és una de les lesions més comunes en pàdel. Afecta tant als jugadors habituals com als que encara estan aprenent l'esport.

Per què s'utilitza tant el colze en pàdel?
A diferència de les raquetes de tenis, les raquetes de pàdel no tenen cordesAquesta estructura rígida condueix a una transmissió més directa de vibracions cap a l'avantbraç durant els cops, especialment en cops descentrats.

A més d'això:

  • Moviments que de vegades estan mal executats tècnicament
  • Una agafada incorrecta de la raqueta
  • Un volum de joc elevat, sovint sense temps de recuperació suficient

Factors agreujants identificats

  • Raquetes de neu pesades (> 350 go massa rígid
  • Curt període de pràctica (menors de 5 anys)
  • Alta freqüència de joc sense un enfortiment muscular adequat

Lesions d'espatlla i turmell: comunes però sovint subestimades

L 'espatlla representa aproximadament del 13 al 14% de les lesions identificat. S'utilitza principalment durant esmaixades, bandeges i víbores, amb moviments ascendents repetits i de vegades poc estabilitzats.

Les patologies observades són principalment:

  • Tendinopaties del manegot rotador
  • Impingments subacromials
  • Dolor anterior o posterior a l'espatlla dominant

Al costat del turmellLes lesions representen aproximadament 10% dels casos, majoritàriament en forma deesquinçosEs produeixen durant canvis ràpids de direcció, relliscades o aterratges mal controlats.

Mal d'esquena: sovint silenciós però omnipresent.

Tot i que les lesions agudes solen atreure més l'atenció, La part baixa de l'esquena és, però, la zona més dolorosa que pateixen els jugadors de pàdel..

Les dades mostren que:

  • El 61% dels jugadors informen d'almenys un cas de dolor lumbar. durant o després del partit
  • Les rotacions del tronc, les extensions repetides i els cops de turmell exerceixen una tensió significativa sobre la columna lumbar.
  • Aquests dolors sovint són crònics, generalitzats i progressivament debilitants.

La manca de força del tronc, la fatiga i una tècnica de moviment imperfecta són factors determinants.

Lesions previsibles, per tant evitables.

La majoria d'aquests atacs no són aleatoris. Estan relacionats amb mecanismes biomecànics ben identificats, sovint amplificat per una pràctica intensa, una recuperació insuficient o un equipament inadequat.

Entendre on el pàdel fa més malTambé es tracta de comprendre com protegir-se millor.

En el següent episodi :
qui són els jugadors amb més risc, en quin moment del seu entrenament i per què certs perfils estan particularment exposats a lesions.

Continuarà a la sèrie “Els riscos del pàdel”, a Padel Magazine.

Rafael Tournier

Fisioterapeuta, responsable de formació a l'Institut de Formació en Fisioteràpia de Vichy, però sobretot un fanàtic del pàdel!

Sobre el mateix tema

etiquetes