El pàdel no és només qüestió de tècnica o condició física.  El teu cervell juga un paper vital en el teu rendiment , la teva presa de decisions... i fins i tot les teves lesions. Des de la gestió de l'estrès fins a l'elecció estratègica, passant per la capacitat de gestionar una parella o una relació que va malament,  la ment és a tot arreu .

I, tanmateix, sovint roman el gran oblidat en l'entrenament.

Els errors mentals més comuns

 1. El tir després de la falta: doble càstig 
Acabes de fallar una volea fàcil. I què passa just després? Et presses per "posar-te al dia"... i comets un segon error. La ment t'està jugant una mala passada:  surts del moment present .

 2. L'oponent «insuportable»: jugues contra ell o contra tu mateix? 
Alguns jugadors passen el temps queixant-se, alentint el joc o fent comentaris. Si t'enfades, tu  ja no ets al teu joc, sinó al seu . Resultat: el teu nivell s'esfondra sense que la teva tècnica hagi canviat.

 3. El soci culpable 
"Aquella la tenies!" «Però, per què jugues aquí?» : gestionar un soci és  una dimensió essencial del pàdel . Aquest esport, que és essencialment col·lectiu, es pot convertir ràpidament en un malson mental si no hi ha l'alquímia mental.

Qualitats mentals que marquen la diferència

  •  Resiliència  : tornar després d'un break concedit o un set perdut, sense canviar d'actitud.
  •  Lucidesa  : saber que només perquè un oponent cridi no vol dir que estigui dominant.
  •  Escolta activa  : entén el teu company encara que no tinguin el mateix estil de tocar.

Com entrenar mentalment?

  • En  fent un pas enrere  Després de cada partit: què em passava pel cap?
  • Imposant-se rutines de concentració.
  • En  treballar amb un entrenador mental o un coach mental , com passa cada cop més entre els jugadors d'alt nivell.

Consell extra: enregistra els teus partits

Veure una repetició del partit,  No es tracta només de corregir un gest . També serveix per observar el teu temps d'inactivitat mental, les teves tensions o les teves reaccions després d'un error.  El teu llenguatge corporal ho diu tot. 

Direcció el directori de programari i empreses que ofereixen dels serveis de reproducció.

Franck Binisti

Franck Binisti va descobrir el pàdel al Club des Pyramides l'any 2009 a la regió de París. Des de llavors, el pàdel forma part de la seva vida. Sovint el veus recorrent França per cobrir grans esdeveniments de pàdel francès.

Sobre el mateix tema

etiquetes