El pàdel està reconegut a França des del 12 de desembre de 2024 com a esport d’alt nivell pel Ministeri d'Esports. És evident que el nombre de llicenciataris ha anat augmentant contínuament a França (i també a l'Europa francòfona) durant els darrers tres anys, així com el nombre de competidors! En un moment en què els professionals volen triar:

Gaudint del camp amb els amics sense dolor
Actuar en tornejos sense lesions

Els detalls sobre l'equip poden salvar vides. Després de fer un centrar-se en ortòptica en pàdel, anem avui a mantenir els ulls fixats en el peus del jugador de pàdel amb un intercanvi informat amb dos podòlegs i pedicuristes apassionats de pàdel, Gaëlle Cocoual i Fred Renard, però també totalment invertit en el camí, com ho demostra la seva integració, durant 20 anys, a l'equip mèdic de laUltra Trail du Mont Blanc (UTMB).

Cuidar els teus peus per jugar a pàdel: consells de podòlegs especialistes

Gaelle & Fred, en primer lloc, gràcies per acollir-nos i compartir la teva experiència en el món paramèdic dels podòlegs i podòlegs.
A la teva oficina, reps una població variada, esportiva o no. Si haguéssiu de fer un top 3 de les pràctiques esportives més populars de la vostra pràctica, quines serien?

Córrer (carretera i sender)
Futbol / Rugbi
Handbol

Sabem que els esportistes francesos no sempre cuiden els seus peus. Quin creus que seria el detonant que animaria un jugador de pàdel a visitar un podòleg?

Els jugadors de pàdel, com la resta d'esportistes, poden consultar un podòleg ja sigui per un problema concret o com a mesura preventiva.

En el cas d'una patologia de la pell, l'esportista sovint ens demana tractar calls, un hematoma subungueal (sota l'ungla), una butllofa.

Per al dolor de peu, definirem la situació mèdica amb l'esportista, inclòs el seu entorn (tipus d'activitat professional realitzada per identificar les limitacions tradicionals del peu, tipus d'activitat esportiva practicada).

Els esportistes també ens posen en contacte de vegades en el context de la seva recerca de rendiment. Un treball complet i complementari d'anticipació, compensació unida a exercicis o fins i tot una bona hidratació per exemple són determinants en un procés de prevenció.

Finalment, com més alt competeixi l'atleta, més problemes als peus seran més pronunciats.

Quina seria la teva recomanació principal si sé que me'n vaig d'aquí a dos mesos curs de pàdel a Espanya a nivell de pedicura? He d'eliminar qualsevol hiperqueratosi (més comunament anomenada "la banya") que pugui tenir, per exemple?

Si entres 15 dies, només un cura molt lleugera es realitzarà. Zones calloses, si ho comença despullar-se a fons, corre el risc de crear massa calor, i corre el risc de ser molestat o fins i tot patir.

En canvi, si vas a veure el teu podòleg 2 mesos abans, podem fer a tractament complet, amb el temps tornar a aplicar la crema i tornar a protegir.

Com a comparació, per a un corredor de marató, us recomanem que vingueu a veure'ns 1 mesos abans la seva carrera per a valoració global dels peus (ungles, pell, etc.), avec une últim tall d'ungles 2 o 3 dies abans de la data de venciment, mai la nit abans.

Aneu a veure el podòleg durant la fase de preparació no afectarà negativament la fase aigües amunt, al contrari, l'atleta estarà en bones condicions per estar preparat el dia D.

A la UTMB, quantes lesions hem vist perquè el corredor tenia:

La banya de la parella de xancletes de juliol/agost
Un hematoma que no va tractar abans de l'esdeveniment
Ungles mal tallades

Tot això afecta directament el rendiment, perquè aquí estem en una situació de risc.

Sobre aquest tema, ets partidari de bronzejar el peu del jugador de pàdel?

Sí, és clar! Realitzem el bronzejat running amb una crema específica (NOK Akilénine sport cream). Aquesta crema s'ha demostrat a l'hora de córrer, i en distàncies molt i molt llargues, així que no hi ha cap problema per utilitzar aquesta crema també en el món del pàdel. És cert que si vols evitar butllofes, irritacions o sobreescalfaments, has de preparar la pell bronzejant-la, i aquesta famosa crema ajuda enormement.

Aprofitem aquesta pregunta per no recomanar embenats, com ara cintes adhesives o removedors de butllofes. De fet, si malauradament es forma una ampolla sota l'embenat, quan l'esportista va a treure l'embenat, ho arrencarà tot, la qual cosa és un desastre. És absolutament necessari evitar el risc d'infecció que es podria produir si la butllofa es perfora o es talla!

Si prenem l'exemple d'un torneig o una competició interclubs que perdura i arriba després d'una intensa fase de preparació, una ampolla pot esdevenir motiu d'abandonament en la jornada.

El bronzejat ha de començar almenys 3 setmanes abans del gran dia, que equival a la renovació cel·lular. La teva pell triga 3 setmanes a renovar-se de principi a fi, així que és el mateix procés per als tractaments de la pell (èczema, fongs, psoriasi).

La crema hidratarà el peu (com la mantega de karité), el material acidificarà el pH de la pell i la farà com "cuir".

Quin jugador de pàdel no s'ha endut un pessic de sorra a casa després de buidar la bossa, gràcies a la sorra de les pistes? La sorra no és realment una limitació?

No, no és cap problema, només cal tenir els peus preparats. Finalment, la preparació del peu es podria fer (encara que no estiguem especialitzats en aquests dos esports) com un jugador de tennis platja, jugador de voleibol platja per exemple: sempre estan descalços, la sorra sovint bull...

Hi haurà butllofes a la pell i a alguns esportistes poques vegades tindran butllofes, probablement gràcies a una epidermis més gruixuda.

Per fer-ho, l'expressió: estar còmode amb la teva pròpia pell només es pot confirmar! M'agradaria començar parlant de l'elecció de la sabata abans de parlar de la sola.
nox, Babolat, Head, Bullpadel o Asics insisteixen realment en el seu argument de màrqueting en la creació de sabatilles esportives dissenyades específicament per al pàdel, validades per laboratoris d'investigació i proves. Les sabatilles de pàdel solen voler destacar de les típiques sabatilles de tennis de terra batuda.

Observem que moltes persones, esportistes ocasionals de pàdel, esportistes novells o fins i tot aquells que no ho són, porten sabatilles de running, trail running o fins i tot sabatilles indoor.

Finalment, ho veiem clar: a handbol, el jugador porta un parell d'handbol, de trail running, l'atleta porta unes sabatilles de trail running, així que per al pàdel és el mateix, cal equipar-se amb una sabata que compleixi els requisits de l'esport en qüestió: nivell d'adherència, nivell d'adherència, nivell d'estabilitat, nivell d'amortiment (etc.).

Tots veiem jugadors de pàdel que porten sabatilles esportives d'estil de cursa que fan que els turmells s'enfonsin i s'enfonsin. Com més alta sigui la sabata, més probabilitats hi ha que el turmell es torci i caigui, amb totes les lesions que se'n poden derivar.

Finalment, per al pàdel, l'EVA no ha de ser massa tova, ni la sabata massa encoixinada, que es deformaria i podria provocar lesions.

Però és cert que no veiem massa informació sobre la baixada de les sabatilles de pàdel. Per als atletes amb tendinopatia d'Aquil·les, sap que els seus tendons són extremadament fràgils. De fet, podria tenir soles per compensar la sabata de pàdel, encara que només per aixecar una mica la gota: així, en una situació d'extensió, es podria col·locar el seu taló.

En decidir-nos a comprar un parell de sabatilles de pàdel que hem provat prèviament, quines són les petites proves a fer a l'hora de provar-ne una nova: sabem que sovint es consideren rígides en comparació amb les d'altres esports?

Preste atenció a l'amplada dels dits dels peus. En pàdel, sovint estem a l'avantpeu, hi ha d'haver una mica de marge per evitar contusions i l'extensió de l'avantpeu ha de ser suficient. Podem donar-li el consell que quan esculli la meva sabata, em tregui la plantilla i mentre carregui hi posaré el peu. Si el meu peu sobresurt, pot ser que la marca de sabatilles en qüestió no s'ajusti bé.

El massatge serà important, per no comprimir l'artèria per sobre del peu (artèria del pedal). Per a les persones que no tenen un turmell molt ample, acabar els cordons als laterals permet que el peu s'ajusti una mica millor.

Per fer un paral·lelisme amb la carrera, per sobre dels 50 km de carrera, el teu davanter guanya mig centímetre d'amplada, això ha estat validat científicament.

Ara parlem de la sola, si no t'importa. Estic convençut que pot prevenir l'aparició de lesions per fatiga, especialment en esportistes habituals...

Sí, en tot el que és patologia:

de l'avantpeu en el jugador de pàdel, per excés de treball és evident: síndrome de 2^e radi, fractura per estrès, síndrome del nervi de Morton (nota de l'editor: patologia que provoca un dolor força intens sota la base i entre els dits dels peus)

Per hipertensió, totes les patologies: arc, tendó d'Aquil·les, isquiotibials, vedells.

Segons la nostra opinió, la sola és "obligatòria" amb antecedents mèdics com la laxitud dels lligaments. La sabata no pot "fer-ho tot".

Recentment, algunes empreses en línia estan buscant "democratitzar la venda de plantilles ortopèdiques amb configuració a casa. » Hi ha nous processos en la creació de soles?

Personalment partim del supòsit que cal fer un examen clínic del peu (dispositiu mèdic), córrer (en una cinta de córrer si cal), taller aigües amunt per fer el producte, màquina de modelar per termoformar les soles.
El podòleg crea un producte únic que hem creat per al pacient i segons les seves necessitats i després el fem amb el pacient. En una cita, el pacient surt amb el seu propi parell de plantilles adaptades, personalitzades i úniques.

La professió de podòleg a França no té realment un equivalent al que es fa a Espanya, per exemple. Allà, o el podòleg és gairebé un esteticista, o el podòleg és gairebé un cirurgià.

D'altra banda, personalment no desenvolupem cap activitat comercial a França i, per tant, no estem subjectes a l'IVA. Com a professionals sanitaris, la nostra tasca consisteix a dur a terme una acció mèdica curativa, preventiva o basada en el rendiment.

Veiem cada cop més l'aparició de soles fetes amb impressores 3D. Potser aquest és el futur de la sola, com la sola termoformada de l'època?

En definitiva, la sola feta a mida que portem per fer esport també s'hauria d'utilitzar en les anomenades sabates de ciutat (aquestes últimes que també són cada cop menys ajustades al peu)?

Les plantilles estan allà per reeducar, substituir, reposicionar. Cal temps i pràctica i tenim la resposta. Portar un parell de dies laborables durant 1h30 de pàdel, 3 cops per setmana, no. Si hi ha un problema real, heu de portar les plantilles tota la setmana.
Si, en canvi, busquem comoditat durant l'esport (fatiga del peu, fatiga muscular, etc.), en aquest cas hi haurà una plantilla per practicar esport.

Per recolzar-ho una mica, un venedor que porta sabates de ciutat (o mocasines), un treballador de la construcció que porta calçat de seguretat o una persona que porta habitualment talons no tindrà la mateixa sola que quan juga a pàdel.

Amb o sense recepta del teu metge, no dubtis a consultar un podòleg!

Una última paraula potser?

Els peus estan sotmesos a molta pressió en pàdel: fricció, salts, rotacions. El treball addicional de prevenció amb un fisioterapeuta pot ser molt constructiu per tal de treballar el peu, els músculs intrínsecs (flexors, quadrat plantar).

Equipa't amb una sabata dissenyada per al pàdel per minimitzar el risc de lesions.

Remi Collat

El fundador de l'agència La Toupie Bleue ofereix temes sobre cursos i vacances de pàdel a Europa. L'especialista en estades de pàdel no dubta a donar-nos la seva opinió sobre aquests temes.

etiquetes

La Toupie Bleue

Deixa un comentari Annuler la réponse