La quarantena no és una excusa per mantenir-se inactiu. Tots els dies us oferim una sessió per fer a casa per tal d’arribar en bon estat en reprendre’s padel.

Avui us convidem a fer un cop d'ull a totes les sessions d'entrenament que us hem ofert des del començament de la contenció, perquè pugueu tria una sessió segons les teves necessitats.

  • Revestiment

Funda 1

Funda 2

  • Reptes físics

Desafiament Squat

Pumps Challenge

Desafiament Gainage (Béa Gonzalez)

Desafiament de saltar la corda

  • Challenges padel

Desafiar padel 1 (Jorge de Benito)

Desafiar padel 2 (Jorge de Benito)

  • entraînement padel

entraînement padel Sergio Alba

entraînement padel José Luis Salines 1

Formació José Luis Salines 2

Formació José Luis Salines 3

Boles de baix (Teresa Navarro)

Padel matalàs (Stéphane Penso)

  • Construcció muscular

Bombes

Saltar corda

HIIT 1 (Lea Godallier)

HIIT 2 (Lea Godallier)

Culturisme Paletero 1 (Sergio Alba)

Culturisme Paletero 2 (Sergio Alba)

Entrenament de força de cames 1 (Léa Godallier)

Entrenament de força de cames 2 (Léa Godallier)

Entrenament de força de cames 3 (Léa Godallier)

Entrenament de força de cames 4 (Léa Godallier)

Preparació física general (Veronica Virseda)

Sessió abdominal (Juan Lebron)

  • Suport / Reactivitat

Suports / Reactivitat (Marta Ortega)

Suports (Sergio Alba)

Coordinació (Sven Boele)

Capacitat de resposta (Sven Boele)

  • Recuperació

Mobilitzacions de maluc

Estiraments (Alejandra Salazar)

  • Diversió

Esport a casa (Sébastien Julien)

 

Xan és fan de padel. Però també el rugbi! I les seves publicacions són igual de punyents. Preparador físic de diversos padel, descobreix publicacions atípiques o tracta temes d’actualitat. També us dóna alguns consells per desenvolupar el vostre físic padel. Clarament, imposa el seu estil ofensiu com al camp de padel !