Abordem un tema important per a millor defensa. La posició del cos a prop del terra mentre es troba flexionat us pot permetre agafar el fitxeriniciativa des de fons de la pista.

Defensa a padel és un dels pilars importants. Un jugador de padel ha de fer el mínim de faltes possibles per després deixar el seu joc i finalment venir a prendre la xarxa amb el joc ofensiu.

Errors comuns

Quan som al final de la pista, tendim a mantenir-nos alçats sobre les cames, rígids i passius. Aquesta posició fa que el nostre temps de reacció sigui una mica més lent ja que els talons toquen a terra. El fet de ser rígid, recte com una estaca, farà que l’ajust sigui dur. Imagineu-vos un cotxe sense amortidors ...

Finalment el teu pala. Un pala penjant, amb una preparació massa alta o una raqueta cap a terra complicarà la defensa. Depèn de vosaltres veure si voleu obtenir tirs precisos i efectius o no.

Què fer?

En primer lloc, estigueu en una posició doblegada, apropant el centre de gravetat al terra, separant l’amplada de les cames i la part posterior (natges) baixa. Amb aquesta posició d’espera guanyareu en reactivitat perquè el vostre cos ja està en alerta, podreu accedir molt ràpidament a les boles de defensa que generalment són boles baixes i, sobretot, estareu molt millor situat.

Però, què passa si el rebot de la pilota és alt?

Cap problema. Tindràs molta més facilitat jugant a pilotes altes començant per una posició baixa que al revés.

L’obra del pala

Quan treballeu amb boles baixes i per evitar un control de 0, aquí teniu els nostres consells. Primer de tot la preparació. Recordeu que heu de preparar el pala cap enrere tan aviat com sigui possible, de manera que el cervell tindrà temps per dedicar-se al posicionament, al cop, etc. Aquesta preparació ha de ser baixa, sota el cinturó i amb un angle màxim de 90º amb la luneta posterior. Si aconseguiu col·locar-los, la vostra defensa serà eficient i precisa quan pugueu avançar.

Però, què passa si he de retrocedir?

I sí, hi ha vegades que no podem colpejar la pilota cap endavant. Estem en una posició defensiva i hem de recular per impactar. Això passarà durant les devolucions de servei que toquin la finestra lateral o durant un punt d’extensió en què els teus oponents hagin aconseguit sortir de la teva zona de confort.

La idea és mantenir-se sempre amb aquesta posició baixa a les cames, però aquesta vegada el pal apuntarà cap a terra per treure’s d’aquesta situació amb un lob. Senzill, eficient i sobretot permet estalviar una mica més de temps per escriure.

Per resumir

Defensa a padel esdevé eficient, precís i us permet controlar la pilota quan les cames estan doblegades. Després, la preparació del pala per sota del cinturó i molt ràpidament us permetrà jugar amb precisió quan acabeu endavant i amb un lob quan aneu enrere.

Julien bondia

Julien Bondia és professor de padel a Tenerife (Espanya). Columnista i assessor, t'ajuda a jugar millor a través dels seus tutorials i articles tàctics/tècnics padel.