Cada esport requereix habilitats específiques com la resistència, la velocitat, la concentració, la tonicitat, la fluïdesa dels gestos, etc. Padel és un esport, per tant, necessiteu algunes qualitats per poder exercir al camp. Aquest és el propòsit d’aquest article: mostrar-vos els fonaments físics principals per a padel jugador.

Ara que comenceu a jugar, heu de conèixer-los, però ens va semblar important recordar-los per a aquells que no ho sabien i consolar els que ja ho pensaven per adaptar millor la seva preparació física.

anticipació

Es tracta de saber anticipar-se a una acció (el rebot d’una pilota, la trajectòria del cop de l’adversari, etc.), per poder donar una resposta immediata i coherent. En altres paraules, és l'ull d'un jugador com diem. L’ull transmetrà al cervell informació que proporcionarà la solució a la situació proposada. Però en alguns individus va més ràpid que altres persones. Aquesta anticipació de situacions trobades durant un padel partit és possible treballar-hi. De fet, la repetició dels casos que podem trobar coincidint i l’estudi de les solucions que és possible aportar són una bona solució. La repetició ja ha de ser al centre de la vostra formació de totes maneres, és la base de padel, una mica com el bàdminton.

Resistència

La resistència és el fet de poder mantenir una intensitat en l’esforç d’una manera constant i perllongada. Aquesta és una habilitat essencial sobretot quan ho saps padel els torneigs juguen diversos jocs en un sol dia. De fet, l’important aquí és mantenir la intensitat de les cames per a la col·locació i per a tots els vostres cops (Bandeja, Vibora, etc.), però també la vostra concentració, que ha de ser la mateixa des del principi fins al final del partit. Com més resistent siguis, més ràpid progressaràs, ja que podràs fer l’esforç en qualsevol moment del joc.

L’agilitat

Per definició, l’agilitat es defineix com la capacitat de poder moure’ns fàcilment, que els nostres músculs tinguin una elasticitat suficient per dur a terme una acció (per exemple, arribar a una pilota a la cantonada). L’agilitat torna a la flexibilitat del nostre cos amb més precisió. En efecte, padel requereix molta flexió dels nostres músculs i de les nostres articulacions per realitzar algunes preses. Per treballar-hi res millor que l’estirament, però també hi ha exercicis per incorporar a la vostra formació la flexibilitat. El vostre cos és més o menys rígid en comparació amb els altres, però és possible desenvolupar la nostra agilitat treballant-lo, el treball és la base de qualsevol rendiment atlètic, no tindreu res fins a l’èxit quan arribin les victòries.

Padel requereix algunes habilitats físiques bàsiques per progressar ràpidament. Tanmateix, si un jugador no posseeix una capacitat física determinada, sempre hi ha marge per millorar mitjançant un treball dur i esforços repetits.

Alexis Dutour

A Alexis Dutour li apassiona padel. Amb la seva formació en comunicació i màrqueting, posa les seves habilitats al servei de padel per oferir-nos articles sempre molt interessants.