Juga a padel requereix un mínim de tècnica. Per tal que aquesta tècnica sigui el més precisa i eficient possible, cal afegir les cames i sobretot el posicionament dels peus. En aquest tutorial, us suggerim que col·loqueu els peus correctament per obtenir un millor rendiment dels vostres trets.

En aquest tutorial ens situarem a la part posterior del camp per realitzar un primer i un darrere. No parlarem de la tècnica d’aquests dos trets, sinó de la col·locació del peu davanter. Ens situarem com a dretes, i els esquerrans només hauran de fer marxa enrere.

Per què col·locar bé el peu davanter quan colpeja al fons del camp?

  • Tenir un gest tècnic perfecte,
  • Per permetre un bona transferència de pes corporal de darrere a davant,
  • Tenir un millor contacte amb el terra, senyal de control a la pilota,

Tècnica

Quan fem un primer o un revés, els monitors padel demana'ns que ens posem de perfil. Aquesta posició de perfil ens obliga a posar un peu cap endavant, el peu esquerre per a una puntada dreta i el peu dret per un revés. Aquesta cama davantera hauria de ser lleugerament doblegada per permetre una transferència del pes del cos i un lloc d’impacte de la pilota al davant.

Com orientar el peu davanter?

Per tal d’evitar lesions durant les rotacions del turmell o el genoll, i sobretot per aconseguir un tret perfecte (o gairebé), el peu davanter hauria d’estar orientat cap al pal de la xarxa.

En un primer pla, un dretà posarà el peu esquerre al davant. La punta del peu s’ha d’orientar cap al pal de la xarxa de la nostra dreta.

En un revés, un dretà posarà el peu dret endavant. La punta del peu ha d’estar apuntada en direcció al pal de la xarxa de la nostra esquerra.

Per contra, per als esquerrans.

Per a les sortides de la finestra, utilitzarem les mateixes posicions del peu, cosa que ens permetrà una millor rotació del cos, per tant, una millor realització del cop i, al final, més zones que es troben al camp contrari.

Julien bondia

Julien Bondia és professor de padel a Tenerife (Espanya). Columnista i assessor, t'ajuda a jugar millor a través dels seus tutorials i articles tàctics/tècnics padel.

Sobre el mateix tema