Matthieu Lebourgeois, l’especialista en preparació física i entrenament reatletic, ens aporta informació molt interessant sobre la naturalesa dels esforços fets per un jugador de padel. Potser us sorprendrà!

El fisioterapeuta va realitzar el seu estudi amb 10 jugadors padel aficionats (Edat mitjana = 34,6 ± 7,99 anys) practicant aquest esport almenys dues vegades a la setmana durant un any. Es va fer un seguiment per motius de Padel Club de tennis Bailly Noisy.

Per tant, sabem que durant una durada mitjana del partit de 54 minuts, la distància que recorren els jugadors és 2,1 quilòmetres. En termes de velocitat, era de mitjana 2,39 km / h amb una velocitat màxima de 14,8 km / h.

Mitjana de la freqüència cardíaca 139 pulsacions per minut. Més del 50% de la freqüència cardíaca vista pels jugadors durant un joc es troba dins d’un <80% de la seva freqüència cardíaca màxima. El lactat, mesurat al final del partit, és de 3,08 mmol / L ± 1,69. De la mateixa manera, l'esforç percebut mesurat a través de l'escala de Borg és de 5,12 / 10. La qual cosa significa que l’esforç és percebut pels practicants com si fos força dur, que xoca una mica amb la freqüència cardíaca mitjana registrada, que és més sinònim de'activitat d'intensitat moderada. Podem pensar que és la manca de poder aeròbic dels professionals el responsable d’aquesta lleu inconsistència.

De fet, la padel, a la vista de les xifres assenyalades, és un esport eminentment aeròbic amb una gran alternança de fases anaeròbiques. Els valors són propers als del tennis, una mica més allunyats dels de l 'esquaix, el padel sent en certa manera una barreja d’aquests dos esports. Per tant, la preparació física ha de tenir en compte tant elaspecte quantitatiu d’accions curtes i intenses (subratllant la importància de les qualitats aeròbiques i anaeròbiques) però també l’aspecte qualitatiu de cada acció (destacant la importància de la força muscular, l’equilibri, la velocitat de reacció i l’agilitat) i, per tant, ser el més complet possible.

Matthieu Lebourgeois és fisioterapeuta esportiu i preparador físic. S'ocupa de jugadors de padel amant de la rehabilitació i les pràctiques reaatlètiques padel regularment a l'oci padel. Matthieu té la intenció de provar-se en competició i demostrar el seu talent.