Temporada de torneigs padel es reprèn. Ets un jugador experimentat, però no has fet el pas per anar a jugar un torneig? Sou principiants i voleu jugar un torneig, però no sabeu com fer-ho?

En aquesta columna, us donarem tots els consells perquè el vostre primer torneig sigui un èxit. padel.

  1. Tingueu clars els vostres objectius. Fins on voleu arribar al torneig? Per exemple, us podeu fixar com a objectiu arribar a les semifinals. L’ideal seria establir un objectiu que coincideixi amb el vostre nivell actual. Per a això, serà bo conèixer el nivell dels altres equips del torneig ajustant el vostre objectiu.
  1. Inscriviu-vos en un torneig segons el vostre nivell. Amb l’assessorament del vostre entrenador, determineu el nivell de torneig que millor us convingui. Poder aprofitar al màxim el seu potencial és essencial. A França, les categories del torneig són: P100, P250, P500, P1000 i properament P2000.
  1. Millora el teu físic abans del torneig. Feu exercicis cardiovasculars a més d’entrenament de força per preparar-vos físicament per al torneig i mantenir-vos en forma. Si us inscriviu a un torneig, és bo que prepareu el vostre físic per evitar lesions. Com que en un torneig solem intentar-ho molt, hem d’estar preparats.
  1. Feu un escalfament abans de cada partit. Des del punt de vista de la preparació física i mental per jugar padel, és essencial arribar aviat a cada partit. La pressa per arribar a temps o tard produeix estrès innecessari. A més, arribeu almenys mitja hora abans per començar l’escalfament.
  1. Prepara la teva ment per al joc. La música és un bon estímul de preparació psicològica per a un torneig. padel. Escolteu música que us proporciona força de voluntat, optimisme i superació.
  1. Analitza el teu oponent. Heu d’analitzar el joc del vostre oponent durant l’escalfament. Serà una manera de començar el joc amb idees clares sobre l’estratègia a adoptar.
  1. La importància de la dieta. La hidratació perfecta és fonamental per jugar bé padel. En aquest cas, pot ser saludable beure entre 2 i 3 litres d’aigua al dia. Aprofiteu el canvi de bàndol per beure.
  1. Reacció basada en el resultat del partit. Si la vostra estratègia de partit va funcionar bé al començament del partit, seguiu aquesta rutina. En cas contrari, penseu en els canvis laterals per trobar què cal millorar.
  1. S'estira després del partit. Al final del partit, no oblideu mai fer estiraments, ja que us ajudaran a recuperar-vos millor i a no ferir-vos. Es fa encara més important si jugues diversos partits el mateix dia.
  1. Diverteix-te! Recordeu sempre l’objectiu bàsic: divertir-vos practicant el vostre esport favorit i no haver de perdre mai. Però no defalliu mai de perdre un partit (sempre hi ha possibilitats de guanyar).
Alexis Dutour

A Alexis Dutour li apassiona padel. Amb la seva formació en comunicació i màrqueting, posa les seves habilitats al servei de padel per oferir-nos articles sempre molt interessants.

Sobre el mateix tema