Le Padel pertany a la categoria d'esport coneguda com a "aeròbica" i en aquesta, permet eliminar fins a 600 calories per hora. De fet, el fet de jugar Padel us manté en moviment durant la major part de l’hora o d’una hora i mitja que passeu al camp.

Le padel polsa!

«  El pols mitjà és de 120 a 140, de manera que la crema de greixos continua  »Explica Manuel Pascual, entrenador de Padel a Espanya.

Quan es cremen calories, enforteixen les articulacions, ja que es mou en totes direccions.

« La flexió i l’extensió són propicis per tonificar les cames. Els braços estan actius, encara que l'un més que l'altre, per la qual cosa caldria fer un treball de compensación ”, explica Pascual.

I la Padel ajuda a millorar la flexibilitat i l’elasticitat dels músculs.

Le Padel : un antiestrès

Més enllà de tot el que podeu fer pel vostre cos estèticament, aquest esport també ajuda a millorar els reflexos. De fet, cal parar atenció a la pilota per veure on va. Això augmenta la coordinació ull-mà i el desenvolupament psicomotor.

 Practicant-ho padel, es generen endorfines, les hormones de la felicitat i el benestar.

De manera que el Padel us pot oferir tots aquests avantatges ha de jugar dues hores i jugar una o dues vegades per setmana " recomana Pascual.

La importància de la parella

Per iniciar-se en aquest esport és important comprar bones sabates que suportin el peu, amb soles primes per a una bona adherència i una raqueta de tipus rodó.

Hi ha moltes raons per fer esport. Més encara gràcies al bon temps. L’avantatge de Padel és que es pot practicar tant a l’estiu com a l’hivern.

Le Padel té aquesta especificitat que permet mantenir-se en forma a qualsevol edat.

L 'altre avantatge: el padel permet progressar a totes les edats. És un esport que es pot practicar durant molt de temps. Ho podem veure al circuit professional. Podem veure que els millors jugadors tenen més de 40 anys ... No estan a punt d’aturar-se!

Un ordre de magnitud

És Emmanuel Garcia, famós jugador de padel del sud de França que explica que “gastar 600 calories en 1 hora de padel... Cal pesar més de 100 kg ”
Alexis Dutour

A Alexis Dutour li apassiona padel. Amb la seva formació en comunicació i màrqueting, posa les seves habilitats al servei de padel per oferir-nos articles sempre molt interessants.

Sobre el mateix tema