Le Padel és similar al tennis en el seu enfocament mental d’un partit, ja sigui abans, durant o després. De fet, no només juguem contra els nostres oponents, sinó també contra nosaltres mateixos.

Tractarem alguns consells sobre com els jugadors poden sortir d’un bloqueig mental durant un partit:

  1. Lluita a cada pilota

Guanyar-se en tots els punts posarà en dubte els seus oponents, demostrant-los que si fan una pilota mitjana estaràs present. Aquest estat d’ànim és contagiós i, alhora, ajudareu la vostra parella a fer el mateix.

  1. Una actitud positiva

Hem d’evitar gestos negatius, crits i menyspreus. Cal estar sempre centrat en l’objectiu i comunicar-se amb la seva parella perquè segueixin el mateix camí. No mostreu cap emoció per un fet de joc, que posarà en dubte els vostres oponents.

  1. Sigues tu mateix

Quan jugueu un partit, heu de jugar sempre de la mateixa manera, ja sigui contra jugadors del vostre nivell, més forts o fins i tot més febles. Heu de mostrar la "grinta" cada vegada. D'altra banda, si sou inconsistents en els vostres partits, haureu d'esforçar-vos mentalment per tornar al joc per a vosaltres i per a la vostra parella per a qui no necessàriament pot ser divertit.

  1. L’ús de temps morts

Quan sentiu que sou mentalment més fràgil, utilitzeu els canvis laterals per recollir-vos. Analitzeu el vostre joc i el dels vostres oponents, discutiu amb la vostra parella per trobar una solució junts. Consell ràpid: si els vostres oponents no s’aturen en el canvi de bàndol, no feu el mateix, alenteu el joc.

  1. L'experiència

El fet de realitzar diversos torneigs permet entendre millor la progressió dels partits i l’entorn. A mesura que competeixis en torneigs, podràs aprendre a manejar la pressió i, per tant, configurar millor el teu joc.

  1. Analitza el teu joc

Amb la vostra parella, heu de parlar entre ells sobre allò que va anar bé o malament (o va anar bé o malament) durant el partit. Després de cada error, haureu de pensar com es va produir aquest error basant-se en un punt de vista tècnic i tàctic. Heu de fer això per evitar fer-ho de nou més endavant i us millorarà el joc.

  1. Automatisme

Quan creieu que arriben els punts importants o que esteu cometent errors, estigueu concentrats en el vostre enfrontament (servei i tornada).

De fet, quan us sentiu menys bé, tendiu a tensar-vos, a agafar el braç i això només empitjora el nombre de falles. En aquests moments, intenteu aconseguir coses senzilles que esteu acostumats a fer: pilotes profundes, fer atacs al mig del camp i de mica en mica podreu recuperar el vostre nivell de joc.

Alexis Dutour

A Alexis Dutour li apassiona padel. Amb la seva formació en comunicació i màrqueting, posa les seves habilitats al servei de padel per oferir-nos articles sempre molt interessants.

Sobre el mateix tema