La concentració és el que marcarà la diferència entre guanyar i perdre. De fet, la falta de concentració pot portar els jugadors a cometre errors anomenats "inusuals", i l'espiral negativa està compromesa i és difícil aturar-se.

La concentració ha de ser en tot moment i total al joc, de manera que tindreu un control absolut del joc i els resultats apareixeran com a resultat. Els jugadors es mantenen concentrats en el seu pla de joc i s’obliden de l’entorn del camp, un company que pot cometre errors, res no impedeix al jugador concentrat assolir el seu objectiu.

Un jugador la confiança del qual ha superat la por de perdre és un jugador assolit.

5 tècniques per desenvolupar la vostra concentració

  1. Identificar distraccions

Aquí hi ha diversos factors: factors externs (audiència, soroll, oponents, etc.), factors interns (manca de seguretat, por, pensaments negatius, etc.). És important que, per treballar aquests diferents factors, els tinguem presents durant l’entrenament. Per exemple, podem instal·lar un sistema d’àudio imitant l’atmosfera en un partit competitiu (soroll, audiència, etc.).

  1. Controla la teva visió

Això pretén distreure't de tots els factors que us poden distreure durant el joc. De fet, no heu de mirar cap a la pilota, el vostre company d'equip, la posició dels oponents, però no heu d'aturar la mirada. mireu el públic durant el punt.

  1. No us centreu en el resultat

No hem de caure en l’error de centrar-nos només en l’objectiu i en els resultats. La concentració disminueix perquè el jugador pensa que ha assolit els seus objectius i, després, es torna massa inestable, vulnerable i, per tant, es produeixen errors.

Quan la vostra concentració es basa només en el resultat, la concentració continua sent fràgil, ja que en el moment de la conclusió no sereu serens i la por a guanyar us superarà.

  1. Ús de paraules clau

Els missatges curts, senzills i directes són la millor manera de mantenir el focus durant tot el joc.

  1. Ús de rutines

Establir rutines pot ajudar els jugadors a mantenir i desenvolupar el seu nivell d’enfocament. De particular importància, les rutines també permeten a l’esportista recuperar l’alè i desconnectar-se de la situació per un moment. De fet, no només permeten la relaxació i l’oxigenació dels músculs, sinó que també ajuden a pensar i a poder concentrar-se en el que es durà a terme a continuació.

Un dels especialistes en el gènere és Rafael Nadal, on arriba a posar les ampolles d’aigua al canvi de costat exactament al mateix lloc, en la mateixa direcció ...

Alexis Dutour

A Alexis Dutour li apassiona padel. Amb la seva formació en comunicació i màrqueting, posa les seves habilitats al servei de padel per oferir-nos articles sempre molt interessants.

Sobre el mateix tema