Durant l'esforç físic, el cos pateix danys principalment a les fibres musculars. Per tant, cal assegurar-se que el cos es repara adequadament per evitar lesions. En aquest sentit, descansar és tan important com l’entrenament “clàssic” per a una bona preparació per a un torneig, per exemple. Per tant, la nostra xerrada del dia se centrarà en ajudar-vos a conèixer millor el vostre cos i a aprendre a preservar-lo.
Un petit vaixell aquest article. Hauria estat interessant desenvolupar encara més quins tipus d’aliments són importants per a la recuperació física. Només dir proteïnes i hidrats de carboni és realment simplista.
Perdem moltes sals minerals durant els esports (sobretot en èpoques de calor) i menjar verdures és molt important tant pel que fa a la fibra com per recuperar les sals minerals. Llegint el vostre article, per a algú que no en sap res, podríeu pensar que un batedor de sèrum seria el truc ...
Si sóc crític així és perquè aquest article és només per a subscriptors. De tota manera, em sembla una mica lleuger pel que fa al contingut.
Veure comentaris
Un petit vaixell aquest article. Hauria estat interessant desenvolupar encara més quins tipus d’aliments són importants per a la recuperació física. Només dir proteïnes i hidrats de carboni és realment simplista.
Perdem moltes sals minerals durant els esports (sobretot en èpoques de calor) i menjar verdures és molt important tant pel que fa a la fibra com per recuperar les sals minerals. Llegint el vostre article, per a algú que no en sap res, podríeu pensar que un batedor de sèrum seria el truc ...
Si sóc crític així és perquè aquest article és només per a subscriptors. De tota manera, em sembla una mica lleuger pel que fa al contingut.