La quarantena no és una excusa per mantenir-se inactiu. Tots els dies us oferim una sessió per fer a casa per tal d’arribar en bon estat en reprendre’s padel.

Avui us proposem un nou repte. Si heu fet bé els vostres entrenaments bàsics i alguns exercicis flexibles, hauríeu de ser capaços de fer-ho. Aquest és el mateix repte de "portar a la venda" que teníem per a vosaltres. s’ofereix amb okupes, però amb el revestiment, i a més ho és Bea González això us mostra com!

Us poseu en una posició de recobriment, lleugera retroversió de la pelvis, abdominals totalment contraïts, natges estretes i, quan la música diu "aixeca-ho", canvieu a la posició de flexió. Quan sentiu "abaixar", torneu a la posició del tauler, que manteniu la resta del temps.

Crèdit de vídeo: YouTube Maes_lift

L’objectiu és aguantar fins al final del vídeo, com pot fer Béa González, encara que al final enganyi una mica!

 

 

 

Xan és fan de padel. Però també el rugbi! I les seves publicacions són igual de punyents. Preparador físic de diversos padel, descobreix publicacions atípiques o tracta temes d’actualitat. També us dóna alguns consells per desenvolupar el vostre físic padel. Clarament, imposa el seu estil ofensiu com al camp de padel !

Sobre el mateix tema

etiquetes