Avui us convidem a treballar-hi potència de la cama / explosivitat, des de casa vostra. Formació basada en el mètode búlgar, que consisteix a enllaçar un exercici de força poliarticular i un de velocitat. Ens estem concentrant avui en distensió, i la velocitat de suport.
Una sessió de quatre exercicis que podeu fer des de casa:
Prestarem atenció a tots els exercicis espremeu bé els abdominals, i parar atenció a mantenir l'esquena recta. Abans de realitzar la sessió, recordeu escalfar-vos bé, amb una mica d’exercici físic si podeu, o corrent al lloc o saltant de corda i una mica de revestiment. Per als exercicis de suport, podeu tria els teus favorits entre els de la sessió de Sergio Alba. Poc després de la sessió, penseu en fer-vos un mateix massatge i mobilitzacions conjuntes. Bona sessió!