Jorge Rodriguez: "El físic és el que marca la diferència"

Jorge Rodriguez Lorenzo és un dels preparadors físics més reconeguts de la Universitat de Barcelona World Padel Tour. Treballa en particular amb Juan Lebron, Paquito Navarro o el nostre Melissa martin nacional. Reunió amb un jugador important del WPT.

La importància del treball amb els peus

Lorenzo Lecci López: Com treballem amb els jugadors de padel ?

Jorge Rodríguez Lorenzo: "Amb els jugadors de padel, desenvolupem les qualitats físiques: força, flexibilitat, resistència, velocitat en general."

“Després, més concretament amb el viatges curts, per a la qual cosa és important tenir explosivitat per aconseguir la màxima velocitat possible al dos / tres passos, per després ser capaç de frenar, ajustar i tenir una bona coordinació en el posicionament, per aconseguir així un bon xut ".

“Els jugadors em demanen força i velocitat a les cames, més que força als braços. Diuen: "si no puc aconseguir la pilota, no puc jugar". El treball sobre els peus, l'explosivitat i la coordinació són fonamentals ".

"També a la part superior, cal reforçar per una banda per evitar lesions i, per l'altra, tenir més potència als cops".

Adaptar-se a l’estil de joc

Lorenzo Lecci López: Hi ha especificitats en funció dels jugadors? Segons les característiques, l’estil de joc i les dificultats dels jugadors?

Jorge Rodríguez Lorenzo: "Cada jugador és diferent, cadascun té les seves característiques físiques i el seu estil de joc. Cal adaptar-se a les seves necessitats. Hi ha jugadors més resistents, però menys poderosos, més explosius. Alguns són jugadors ofensius agressius i altres són més defensius. Per tant, heu d’enfortir-los perquè puguin suportar l’estil de joc que busquen ”.

"La relació entre preparador i preparador físic per tant, és molt important. L’entrenador ha d’identificar quines són les seves necessitats, el jugador ha d’expressar els seus sentiments a la pista. En funció d’això, reforçar-vos per poder progressar ”.

“Pel que fa a les lesions, també són característiques específiques. De vegades, la càrrega ha de suportar més la zona lumbar, els genolls o, per exemple, els avantbraços ".

Les particularitats de Melissa Martin

Lorenzo Lecci López: Com funciona Mélissa Martin? Quines són les seves qualitats físiques i amb quins aspectes hauria de treballar més?

Jorge Rodríguez Lorenzo: “Melissa és una jugadora amb molta estatura. Té un joc de poder molt agressiu. Toca sempre que pot. També és molt ràpid ".

“Així que ho hem de fer millorar la seva defensa. Treballem molt la resistència i el fet que pugui aguantar molt de temps amb els genolls doblegats. La seva gran mida l’obliga a treballar la seva coordinació a la posició baixa : aquest és el punt que més ha de millorar. També seguiu treballant en la potència que ja té, i també en la velocitat de transició de la línia de base a la xarxa, perquè és una àrea on és molt forta ”.

Juan Lebron, campió de condició física

Lorenzo Lecci López: Es veu la superioritat de Juan Lebron quan es treballa amb ell en el seu físic?

Jorge Rodríguez Lorenzo: "Aquest any, Juan Lebron i Ale Galan van ser molt impressionants sobretot pel seu estat físic. Canvien el padel, perquè tots dos poden jugar a banda i banda. Cobren molt bé la pista. Mantenen una intensitat molt alta durant molt de temps i, per fer-ho, es necessiten moltes hores de preparació física ”.

"Joan Lebron treballa molt conscientment en l’àmbit físic, dedicant-hi diverses hores al dia, perquè sap que el seu joc es basa en això ”.

“Avui el padel canvia principalment en les característiques físiques. Fins i tot els jugadors de l’esquerra cobreixen molt més terreny, donen cops, es mouen molt i mantenen una intensitat molt alta durant molt de temps. Aquesta característica només es pot aconseguir amb molt de treball físic ".

Progrés físic sol

Lorenzo Lecci López: Quins són els exercicis senzills que podeu fer sols per millorar el vostre físic i padel ?

Jorge Rodríguez Lorenzo: “Sempre recomano el enfortiment de les cames, zona abdominal, espatlles. Això és principalment per raons de prevenció de lesions, però també perquè un jugador fort pot afirmar-se amb més facilitat en els seus tirs. La sensació de control s’obté quan el jugador augmenta la seva força."

“Per altra banda, ho recomano exercicis d’ajust de desplaçament curt. Sense pilota al principi, només amb la raqueta. La bala ens obliga a centrar-nos en ella mateixa. Cal concentrar-se en moure’l mantenint el centre de gravetat baix. Es mou cap endavant i cap enrere i, un cop automatitzat, afegiu la pilota. Aquestes dues coses poden millorar significativament la seva padel".

Condició física posada a prova del confinament

Lorenzo Lecci López: Quin impacte té la crisi sanitària i la irregularitat de l’entrenament i la competició en la condició física dels jugadors?

Jorge Rodríguez Lorenzo: “Aquesta crisi va afectar a tots els jugadors física, psicològica, tàctica i tècnicament. A Espanya, vam estar confinats gairebé quatre mesos. Vaig enviar exercicis als jugadors que els feien en un apartament. Vam lluitar per mantenir la força mental. Es tracta de jugadors que entrenen 7 hores al dia que es troben confinats a espais reduïts ”.

“Cadascú amb la seva personalitat ha adoptat una actitud diferent. Alguns ho han experimentat força bé, i d’altres no tan bé. El que més els preocupava era la incertesa associada al World Padel Tour. Poc a poc, la reclusió va acabar. Primer vam haver d’entrenar a l’aire lliure ”.

"Els jugadors tenen la capacitat d’adaptar-se a les dificultats. Ràpidament van recuperar un bon nivell de joc. Els jugadors que entrenaven amb mi estaven en molt bones condicions físiques quan van tornar a la competició. Aquesta va ser la conseqüència del treball aigües amunt. Els entrenadors i preparadors físics han analitzat molts partits per fer un pas enrere i facilitar el retorn a la competició ”.

“Ara tornem a tenir dubtes. No sabem quan es reprendrà el WPT. Encara no tenim les dates, i això genera preocupació en la planificació de l’obra, però es tracta adaptar-se i seguir endavant."

Lorenzo Lecci López

Pels seus noms, podem endevinar els seus orígens espanyol i italià. Lorenzo és un multilingüe apassionat de l'esport: el periodisme per vocació i els esdeveniments per culte són les seves dues potes. És el cavaller internacional de Padel Magazine. Sovint ho veuràs a les diferents competicions internacionals, però també als grans esdeveniments francesos. @ulldepadel a Instagram per veure les seves millors fotos padel !