A l’hora de participar en qualsevol activitat esportiva, hem de tenir en compte dos factors que afecten el nostre rendiment i que poden provocar lesions. El Padel no és una excepció, tot i que sobretot jugem en una superfície més suau que altres ...

La primera és la nostra pròpia condició física que hem d’associar a la nostra forma del dia, per exemple després d’un llarg dia de treball. En aquest cas, el rendiment atlètic no hi serà necessàriament.

El segon està condicionat per l’estat del terreny, el material que fem servir combinat amb les exigències dels rivals.

Le Padel : un dels esports físicament més difícils

Segons estudis realitzats a Espanya sobre lesions, el Padel és el sisè esport més perillós. Aquest estudi ens diu que el futbol és l’esport més perillós (també cal dir que el rugbi està molt menys representat que a França), el tennis ocupa la tercera posició.

L'estudi demostra que les articulacions es posen a prova per a un jugador durant un partit de Padel. De fet, el Padel és un esport de moviment amb una gran quantitat d'acceleració i desacceleració. Aquí són afectats els genolls i els turmells. Tot i això, les espatlles i els colzes no queden fora. Pregunteu-li a Fernando Belasteguin i al colze que fa temps que el manté fora del terreny de joc.

Es tracta d’un esport de raqueta, de manera que aquestes dues darreres articulacions són el centre de les nombroses lesions que tenen els jugadors. Padel.

D’altra banda, en aquesta columna ens referirem a una lesió que es produeix per diversos motius i que és molt comuna entre els jugadors aficionats i que està relacionada amb la tècnica de cop.

Lumbàlgia: un hàbit entre els jugadors de Padel

Le Padel molt sovint afecta la columna vertebral i, en particular, aquesta àrea específica de la part inferior de l’esquena. Aquest esport requereix molta flexió, extensió, rotació i rotació lateral. De fet, una mala postura pot causar aquest tipus de lesions al llarg del temps.

El terreny on practicem aquest esport també pot ser la causa d’aquestes lesions.

En termes de tècnica, un dels moviments més importants del Padel, sovint la causa del dolor lumbar, és l’esglai. Una mala postura a l’hora d’escriure conduirà inevitablement a problemes lumbars.

Per exemple, quan es vol fer un cop d’ull, en no estar clarament sobre els suports, amb massa potència, s’intensificarà el moviment del braç i la conseqüència serà un dolor agut a la zona lumbar.

L 'asimetria en la musculatura del Padel també és un factor de risc de lesions a l'esquena. La comunitat científica és unànime sobre aquest tema, observant que els jugadors que presenten poc o cap tipus de lesió tenen un desenvolupament muscular simètric.

En resum, assegureu-vos que esteu ben posicionat abans de fer un cop amb més potència, aquest és el tret que presenta més risc de ferir-vos. Viouslybviament, cal escalfar-se bé abans de realitzar aquest tipus de trets i estar perfectament embolicat.

Alexis Dutour

A Alexis Dutour li apassiona padel. Amb la seva formació en comunicació i màrqueting, posa les seves habilitats al servei de padel per oferir-nos articles sempre molt interessants.

Sobre el mateix tema