L’entrenament mental és massa sovint ignorat pels atletes. Tot i això, els millors saben reconèixer els avantatges d’aquest tipus d’entrenament perquè poden marcar la diferència a curt i llarg termini.

Rafael Nadal és un dels millors tennistes del món i una font d'inspiració per a tots els tennistes, des de padel, i altres esports.

Aquí teniu 10 lliçons de l’entrenador de Rafa Nadal que us ajudaran a sentir-vos positius, a estar motivats i a afrontar les derrotes i les victòries.

Feu-vos membre PADEL MAGAZINE

Aquí hi ha 5 lliçons d’entrenador:

  1. Saber perdre. La humilitat és la clau de l’èxit en qualsevol entorn esportiu. És important tenir humilitat en la pèrdua i reconèixer que l’adversari ha estat més fort. Però encara és més important ser humil en una victòria per mantenir els peus a terra.
  1. Gaudeix del moment. Durant el seu vuitè títol a Roland Garros, Rafa Nadal va dir que era conscient que s’haurien d’aprofitar aquests moments perquè no perduren per sempre. En altres paraules, celebreu els vostres èxits i assaboreu les victòries que aportaran un sabor dolç a la vostra vida.

  1. Penseu en el futur. Mantingueu la ment en el futur. Les victòries i les pèrdues no són absolutes, sinó relatives: després d’un partit, ha arribat el moment de pensar en el següent.
  1. Esport i família. El suport i la confiança en la família i els éssers estimats aporten una gran força professional a tots els esportistes que intenten trobar un equilibri entre el seu projecte personal i l’esport. Els èxits compartits s’agraeixen dues vegades.
  1. No perdis la il·lusió. Si perds la il·lusió, no té sentit continuar jugant padel. Rafa Nadal sempre està entusiasmat com un nen en totes les victòries, no està acostumat a l’èxit perquè és conscient que la victòria no és gratuïta, sinó el fruit dels seus esforços.

Aquests són els 5 valors principals de Rafa Nadal:

  1. Somriu en triomf. El guanyador no només es mostra a les victòries, sinó que és molt fàcil somriure en aquests moments. No obstant això, el veritable saber fer arriba quan cal felicitar al seu oponent per la seva victòria.
  1. Humilitat. La humilitat és la veritable clau per superar-se amb èxit. Un atleta no només és conscient dels seus punts forts, sinó també de les seves debilitats. I després, sap que l’essència real del triomf és la formació.
  1. Lluita fins a l'últim punt. Rafa Nadal és constant, lluita fins l'últim segon del partit, perquè sap que no has de donar res per perdre abans de l'hora. I en aquesta coherència rau la veritable satisfacció interior d’haver acabat un joc sabent que has donat el millor de tu.

  1. Esperit olímpic. El més important en l’esport no és guanyar, sinó aquell amor a l’esperit olímpic que és la principal motivació d’aquells que realment estimen el seu esport.
  1. Emoció. En l’esport no es tracta només de tècnica, sinó també d’emoció. Un atleta que té un cor emocional experimenta l'esport d'una manera única. Hi ha un valor essencial que fa brillar Rafa Nadal amb tots els seus focs amb llum pròpia: la dignitat. I aquesta és la clau del seu carisma. Ser persona abans de ser tennista i actuar amb honestedat i senzillesa.
Alexis Dutour

A Alexis Dutour li apassiona padel. Amb la seva formació en comunicació i màrqueting, posa les seves habilitats al servei de padel per oferir-nos articles sempre molt interessants.

Sobre el mateix tema