La nostra columna d'avui se centrarà en un d'aquests petits plaers que encara dubtem de si és beneficiós o no per a l'esport: la xocolata. El padel i compatible amb xocolata?

Per a tots els amants de la xocolata, podem confirmar que aquesta "delicadesa" té moltes bones propietats per al cos. Però compte! No us precipiteu a la primera barra de xocolata que trobeu, ens referim a la xocolata pura, el més fosca possible, que mantingui almenys un 70% de cacau.

La xocolata que no és pura, amb sucre i llet afegits, té un nivell glucèmic elevat i el temut greix saturat que s’hauria d’evitar torna a tornar. De fet, la xocolata per si mateixa és "bona" ​​per a la salut, cosa que no ho és en absolut, aquests són tots els trucs que afegeixen els fabricants, de manera que no els preneu o el menys possible.

Amb això en ment, tornem als beneficis de la xocolata (sense additius) que es poden incloure perfectament en la dieta de qualsevol persona. Un estudi de la Universitat de Califòrnia a San Diego suggereix que el cacau pur pot augmentar la capacitat d'exercici del cos.

Aquests són alguns dels avantatges de la xocolata, amb un consum moderat, per descomptat:

  • Un antidepressiu natural : afavoreix la producció de serotonina al nostre cervell, cosa que ens permet millorar el nostre estat d’ànim i sortir al camp amb la ment d’un conqueridor.
  • Un antioxidant: Els antioxidants impedeixen l’acció dels radicals lliures al cos (molècules d’oxigen inestables) i la degeneració cel·lular. La xocolata és una de les seves vitamines i els minerals de cacau com el potassi, el ferro, el fòsfor i les vitamines del grup B.
  • Pell: pel seu alt contingut en flavonoides, antioxidants que protegeixen la pell dels raigs UV.
  • Font d'energia: això és el que necessitem quan tenim un partit dur o un torneig. padel perspicàcia.
  • Ric en magnesi: font de grans valors nutricionals per als esportistes, perquè contribueix a la formació muscular.
  • Lucidesa i intel·ligència: la xocolata conté anandomina, un compost que activa els receptors cerebrals.
  • Enforteix el cor i contribueix al bon funcionament de les artèries.
  • Circulació de la sang: els alcoloides exerceixen una acció tònica i diürètica sobre l’organisme. Per tant, la circulació sanguínia és millor, de manera que els músculs es subministren amb oxigen més ràpidament, de manera que estareu menys cansat i us recuperareu més ràpidament.
Alexis Dutour

A Alexis Dutour li apassiona padel. Amb la seva formació en comunicació i màrqueting, posa les seves habilitats al servei de padel per oferir-nos articles sempre molt interessants.

Sobre el mateix tema