Padel Stuff, l'organització de formació professional explica com aprendre a afrontar la frustració i la negativitat padel, per aprofitar al màxim les derrotes fins a la victòria final!

Accepteu la ira per crear una ruptura amb el passat

ImAccepteu que us perdeu un tret, la vostra propera reacció és maleir-vos. Segons la persona i la situació, fins i tot pot provocar gestos molestos com llançar raqueta. Et preguntes, “Com va ser-M’ho hauria pogut perdre? ” IEs tracta d’un comportament força habitual en situacions desfavorable. Aquests són sovint els ipoder i malestar causada per l’ansietat que ho va desencadenar emoció negativa.

Ara jo et pregunta: "Què-què té de bo tot això? " Des del punt de vista psicològic, una sola cosa. Pot obligar-vos a acceptar els nostres errors, canalitzar-los i aprendre a fer-ho minimitzar-los. Décarregar la vostra ira no és en si mateix negatiu, hauria de ser vist com una ruptura amb el passat. Els tres segons que invertiu en l'error haurien de ser permetre "dir-li que revoir '.

Per tant, cal saber fer-ho de manera que molt poc temps tornem al joc. L’error forma part del joc i tenim dues opcions de cara a ella. Podemns acceptar-lo i analitzar-lo, o enfadar-se, fer-nos sentir culpables i “apallissar-nos-mateix “, despesa molta energia en gestos i crits que ens atrauen en un cercle de negativitat i augmentar la probabilitat de fracàs à nouveau.

Centreu-vos en el moment present

En acceptar i analitzar l’error, podrem esbrinar per què ho tenim ha fallat, cosa que ens ajudarà a saber què hem de millorar per ser més eficaç en situacions similars. Això ens portarà a un cercdel positivitat. Aquest cercle només atrau allò que s’afegeix, cosa que ens ajuda a continuar dóna el millor de nosaltres-mateix. Saber on heu fallat us farà millorar. Centreu-vos en l'error de homeuna postura constructiva us ajudarà a mantenir el control de la situació i, en última instància, sereu el propietari del vostre present, aquí i ara del vostre ihi ets l'única cosa que importa.

Una manera molt senzilla de reorientar-se després d’un error és expulsar-lo. Vostè pot trigar 3-4 segons per realitzar aquesta acció. Un alè que obligat a sortir molèsties, un cotxe-instruirió positiu com dir: "Continuar !"us permet centrar-vos en el moment d’una manera ppositiu, cosa que et fa anar al puntt següent. Què passa si dius alguna cosa negativa, vostè mantingueu-vos ancorats en el passat.

Finalment, descansaez 5 segons per buscar i obtenir la millor alternativa possible per millorar la vostra execució, el vostre encaixada, la vostra posició en funció del moviment que jugueu, o trieu la velocitat més adequada.

En conclusió, podem dir: expulsar el malestar, analitzar per què va passar i feu l'acció mental que us farà aconseguir fer les coses bé quan ho faci l'acció es repetirà!

Xan és fan de padel. Però també el rugbi! I les seves publicacions són igual de punyents. Preparador físic de diversos padel, descobreix publicacions atípiques o tracta temes d’actualitat. També us dóna alguns consells per desenvolupar el vostre físic padel. Clarament, imposa el seu estil ofensiu com al camp de padel !

etiquetes