L’activitat física tensa els músculs i, amb el pes dels anys, cal cuidar-los. Hi ha diverses teories sobre la utilitat de l’estirament, però totes coincideixen a millorar la flexibilitat dels músculs.

Les teories sobre què estan vigents avui estiraments discutir sobre quan fer-les. Tot i això, van estar d’acord que no fer-ho acaba provocant un desequilibri muscular. I això augmenta les possibilitats de ferir-se.

Pablo Lima i Agustin Tapia WPT Alacant Padel

Estirar-se regularment beneficiarà el seu cos a la llarga. Podràs mantenir-te competitiu durant molt de temps, amb el pas del temps estaràs en millor forma.

A més, adoptar una rutina gairebé diària us farà sentir millor amb vosaltres mateixos i la vostra ment. Però també hi ha altres avantatges, que inclou una llista no exhaustiva.

L’estirament millora i accelera la circulació sanguínia, facilita el procés de recuperació del cos després de l’entrenament i / o un joc. Ajuden a la coordinació en general, augmenten la capacitat de contracció muscular. I minimitzen aquests desequilibris musculars millorant l’alineació i la postura del cos.

Acabarem aquest article amb un adagi que resumeix les nostres paraules: "L'estirament és salut i vida per als músculs".

PD: No proveu el que fa Agustin Tapia

 

Font: Rafael Gálvez Muñoz

Alexis Dutour

A Alexis Dutour li apassiona padel. Amb la seva formació en comunicació i màrqueting, posa les seves habilitats al servei de padel per oferir-nos articles sempre molt interessants.

Sobre el mateix tema

etiquetes