ser vegà o vegà és un estil de vida. Negar-se a consumir productes d’origen animal és una elecció. Una opció compatible amb la pràctica de padel ?

Cada persona és lliure de consumir els productes que vulgui. Per pura elecció o, de vegades, per obligacions sanitàries, els vegans també hi són jugadors padel potencials. Però, és realment compatible aquesta dieta amb el nostre esport?

Ser vegà significa no consumir productes animals. Per descomptat, parlem de carn, peix, però també d’ous, mariscs, productes lactis o fins i tot mel.

Si la vostra dieta consisteix a menjar-ho tot i, de la nit al dia, canvieu a una dieta vegana, trobareu que no és una dieta fàcil perquè el nostre cos necessita nutrients diaris per funcionar bé i per conèixer els aliments i els seus valors seran part del vostre aprenentatge.

Sí, és possible

És possible tenir una dieta vegana i fer esport d’alt nivell. Si mirem jugadors de tennis, Djokovic, les germanes Williams i també Martina Navratilova són vegans. Un estil de vida que potser requereix una mica més de rigor, però que funciona igual que a Carl Lewis el velocista o Daniel Negreanu el jugador de pòquer. Tothom troba efectes positius en aquest estil de vida.

Som realment omnívors?

Aquesta és una pregunta que cal fer. Durant milers d’anys, el cos humà s’ha hagut d’adaptar a l’entorn on viu. Però si ens comparem amb els animals, veurem que els animals més poderosos del món són vegans: elefant, rinoceront, hipopòtam o més a prop nostre goril·la. El goril·la és l’exemple d’una força increïble amb una dieta vegana.

Si ho poden fer, jo també

Vigileu amb aquest idioma. Per descomptat, també ho podeu fer, però el consell és acompanyar-vos en aquesta nova aventura. No és fàcil substituir els aliments d’origen animal per aliments d’origen vegetal. Menja arròs integral, llavorsDe fava de soja i plàtans no n’hi haurà prou. El nostre cos necessita vitamines, proteïnes, hidrats de carboni, greixos i aportacions energètiques diàries elevades, sobretot si es practica una intensa activitat esportiva.

Per tant, si decidiu ser vegà, s’han acabat els dies d’obrir la nevera i agafar qualsevol menjar que arribi abans. Haureu de donar al vostre cos l’energia que necessita cada dia, que es pot trobar en fruites, verdures i, de vegades, en suplements alimentaris.

I vosaltres, teniu una dieta especial?

Julien bondia

Julien Bondia és professor de padel a Tenerife (Espanya). Columnista i assessor, t'ajuda a jugar millor a través dels seus tutorials i articles tàctics/tècnics padel.

Sobre el mateix tema