La quarantena no és una excusa per mantenir-se inactiu. Tots els dies us oferim una sessió per fer a casa per tal d’arribar en bon estat en reprendre’s padel.

Avui us proposem un petit repte. Si heu fet bé les nostres sessions d'enfortiment del cos inferior, hauríeu de poder fer-ho sense preocupacions. Això és petit desafiament a la música. Doncs posa el so al vídeo!

Tan aviat com digui la música "Porta a Sally" has de muntar amunt, i tan aviat com diu "Derrota Sally" has de descendre. La resta del temps que us quedeu trencament isomètric, amb les natges per sota dels genolls. L'objectiu és, per descomptat manteniu premut fins al final del vídeo.

No cal baixar fins al final, només cal tenir en compte que s’ha d’estar just per sota del paral·lel. Recordeu mantenir l'esquena recta activant els abdominals i empènyer bé els genolls cap a l'exterior. Recordeu també escalfar-vos bé abans. Bona sort !

Crèdit de vídeo: YouTube Thais Figueiredo

Xan és fan de padel. Però també el rugbi! I les seves publicacions són igual de punyents. Preparador físic de diversos padel, descobreix publicacions atípiques o tracta temes d’actualitat. També us dóna alguns consells per desenvolupar el vostre físic padel. Clarament, imposa el seu estil ofensiu com al camp de padel !

Sobre el mateix tema

etiquetes