La quarantena no és una excusa per mantenir-se inactiu. Tots els dies us oferim una sessió per fer a casa per tal d’arribar en bon estat en reprendre’s padel.

Per començar bé la setmana, avui ens centrarem en això millora de la velocitat de reacció. La padel, el necessitareu sobretot a la xarxa, per tenir millors reflexos sobre la marxa, però també en totes les altres zones, per reaccionar més ràpidament i, per tant, estalviar temps.

En aquest període de reclusió, no és necessàriament el primer que pensem, però no s’ha de descuidar aquesta qualitat. Si teniu la possibilitat d’accedir al vostre vehicle sense interaccionar amb persones, com Marta Ortega, podeu fer-ho utilitza els llums del teu cotxe per entrenar.

Una sessió d’entrenament que té lloc en parelles: una al cotxe activa aleatòriament el fre del darrere, el senyal de gir a l’esquerra i el de la dreta, mentre que l’altre toca els llums. També és possible utilitzar els fars antiniebla i els avisos. Per exemple, podeu fer sessions de 20 segons al seu torn. Penseu en ser movent-se sempre al nivell dels suports, com si saltessis.

Si no teniu la possibilitat de treballar com Marta Ortega, per descomptat, n’hi ha molts altres maneres de millorar la velocitat de reacció. Si no esteu confinat sol, podeu fer servir boles, cons o altres objectes per practicar amb un company. Si esteu sols, els dispositius lleugers estan dissenyats especialment per treballar la velocitat de reacció.

Xan és fan de padel. Però també el rugbi! I les seves publicacions són igual de punyents. Preparador físic de diversos padel, descobreix publicacions atípiques o tracta temes d’actualitat. També us dóna alguns consells per desenvolupar el vostre físic padel. Clarament, imposa el seu estil ofensiu com al camp de padel !

Sobre el mateix tema