La quarantena no és una excusa per mantenir-se inactiu. Tots els dies us oferim una sessió per fer a casa per tal d’arribar en bon estat en reprendre’s padel.

Avui és diumenge i diumenge no ens cansem massa. En general, en la preparació física és important marxar almenys un dia de descans entre dues sessions intenses. Per tant, tenint en compte que l’entrenament de demà serà intens, i això l'entrenament d'ahir Tampoc va ser fàcil, marxem avui a recuperar una mica d’energia.

Al programa, primer de tot, Joc. Intentem el màxim possible per divertir-nos una mica amb la nostra raqueta. padel, o amb qualsevol altre accessori esportiu que puguem tenir a mà. Sebastien julien, Professor d’educació física i apassionat padel, ens ofereix un petit vídeo amb moltes activitats que podríeu fer a casa !

En segon lloc, seria interessant fer-ne algunes estiraments, per exemple abans d’anar a dormir, per estar ben relaxats. Per això, Alejandra Salazar té tot el que necessiteu en estoc. Seria interessant se centren avui en les cames, perquè estiguin preparats per a l'entrenament de demà.

 

Xan és fan de padel. Però també el rugbi! I les seves publicacions són igual de punyents. Preparador físic de diversos padel, descobreix publicacions atípiques o tracta temes d’actualitat. També us dóna alguns consells per desenvolupar el vostre físic padel. Clarament, imposa el seu estil ofensiu com al camp de padel !

Sobre el mateix tema

etiquetes