Avui no hi haurà cap qüestió de proves de maquinari de padel sinó més aviat comoditat a la pista i a les sabatilles esportives. Stephane Penso discuteix el tema de soles.

El peu, un paper fonamental

Abans de parlar de comoditat, reposició o plantilles ortopèdiques, només hem de tenir en compte que el peu és l’únic relleu entre el terra i la resta del cos. A causa de la seva constitució biomecànica, té un doble paper fonamental.

El primer és captar les variacions del terreny, així com les seves diferents posicions (pronació, supinació, neutre). El segon és el control i manteniment de tota la postura del cos. En resum, és alhora un sensor i un efector.

Per a un atleta, és important tenir un equilibri de suport, ja sigui per realitzar un gest esportiu precís o un gest repetitiu. En el cas que padel, els suports són molt importants. La naturalesa violenta de les parades (Start - Stop) genera una degradació automàtica de la qualitat de la càrrega aerodinàmica. Com més equilibrat sigui el peu, millor serà el retorn de l’energia.

7 tipus de tecnologies

Hi ha 7 tipus de tecnologies relatives a les soles de recanvi:

  • Escumes de goma sintètica
  • Goma de silicona
  • Escumes de clorur de polivinil
  • Acetat d’etilè i vinil
  • Escumes de poliuretà
  • Elastòmers de poliuretà
  • Escumes de polietilè

Els materials recomanats per reduir les vibracions, les ones de xoc o memoritzar temporalment una forma són materials viscoelàstics (gel). Aquest material, com el seu nom indica, és alhora "viscós" i "elàstic". Posseeix la capacitat, quan està sotmès a estrès, de comportar-se com un sòlid elàstic i un fluid viscós. La combinació d’aquestes dues propietats li permet deformar-se lentament quan està sotmès a esforços externs, per després recuperar la seva forma inicial.

Per què portar sola?

Independentment del tipus de sabata que porteu, notareu que la plantilla és un component que sovint no té tecnologia. Tanmateix, la plantilla és el primer component en contacte amb el peu i té tot el seu paper a l’hora d’optimitzar les propietats mecàniques de les sabates (amortir i estabilitzar el peu) i afavorir així la comoditat. Com a resultat, garanteix una sensació de benestar durant tota la pràctica esportiva.

Les sabates, així com la plantilla inicial, estan dissenyades de manera estàndard per adaptar-se a tanta gent com sigui possible. Tot i això, és força habitual que no s’adaptin a la forma dels peus i generin friccions o fins i tot butllofes. Molt poques sabates suporten l'arc dels peus. Les soles de recanvi proporcionen un suport dinàmic i termoformable per a l’arc del peu, respectant l’amortiment i el rotllo natural del peu i afavorint encara més les seves propietats d’atenuació i estabilització.

Més amortiment

L'ús de plantilles termoformables amb amortiment anatòmic permet reposicionar el peu i el turmell als seus eixos naturals. El peu i el turmell són el suport de les cadenes articulars i musculars del cos humà, un reposicionament d’aquestes genera un reposicionament de tot l’aparell locomotor en els seus eixos naturals. Això té un efecte extremadament beneficiós a llarg termini, evitant o alleujant patologies degeneratives de les articulacions i els músculs, com l’artrosi i la tendinitis.

Un dels principals avantatges de portar soles és, per tant, la reducció de l’impacte i l’ona de xoc generada quan el peu (en particular el taló) entra en contacte amb el terra. Aquest amortiment addicional redueix, entre altres coses, la fatiga muscular i articular; que de fet afavoreix la vostra recuperació.

Finalment, les soles de recanvi, a diferència de la majoria de les plantilles incorporades inicialment a les sabates, estan fabricades amb un recobriment que compleix els estàndards OEKO-TEX, amb qualitats antimicòtiques, i absorbeix la humitat fins a 10 vegades. El seu volum amb un toc sec i sec en menys de dues hores.

Pel que fa a mi, després dels primers passos realitzats a la pista, les sensacions són sense cap mesura comparable a les sabates equipades amb la sola original. Els passos són flexibles, els xocs absorbits, les vibracions alleujades i la comoditat millorada.

Millor recuperació

El guany és real! Si ets bo en el teu cos, estàs bé al cap i el teu rendiment augmenta. Però el més increïble és que quan arribeu a casa al vespre, ja no hi hagi males sensacions articulars. Els músculs no estiren com abans, i la meva nit es va fer d’una sola vegada. És clar que a partir d’ara integraré les soles de recanvi a cadascun dels meus nous parells. Perquè cada sabata està equipada amb una plantilla. Sovint, la sola estàndard és molt fina i està fabricada amb escuma econòmica. No us porta res als peus. Pitjor encara, les vibracions no s’absorberan correctament i els primers símptomes arribaran força ràpidament.

Tenir soles d’alta qualitat és molt important i, per desgràcia, encara es subestima completament. Per descomptat, els últims models de sabates són molt còmodes gràcies a una entresola suau o altres tecnologies de tercers. Tot i això, aquestes sabates estan fetes per a tothom i no s’adapten als vostres peus. Amb una sola tècnica, l’espai entre el peu i la sabata està òptimament tancat (podeu redimensionar-los, de manera que sempre feu una mida més gran) i la pressió que exerceix el peu pel pes del cos i pel moviment es distribueix millor.

Menys dolor

Sabíeu que el 70% dels adults té un defecte del peu que pot causar dolor als peus, genolls, malucs, esquena o fins i tot al cap?

Les plantilles són l’ajut més eficaç contra aquest fenomen, però només el 20% dels adults les fan servir durant l’esport.

És important que aquestes plantilles proporcionin més comoditat a les sabates i que siguin dinàmiques, és a dir, s’adaptin al peu amb cada moviment. Això es deu al fet que cada moviment es basa en diferents forces que actuen sobre el peu. Les plantilles també poden ajudar a prevenir lesions. Perquè, malauradament, sovint només comencem a tenir cura dels nostres peus quan apareixen problemes com dolor o fatiga als genolls i als malucs o a l’articulació del turmell i hem perdut el plaer de moure’ns.

Conclusió

En conclusió, es poden oferir plantilles de recanvi en moltes patologies del peu, a qualsevol edat, i també per danys a la columna vertebral i / o les extremitats inferiors en el seu conjunt. S’han d’incorporar a una estratègia terapèutica per al sistema musculoesquelètic i tenen una efectivitat real en aquells que els utilitzen.

Plantilles de recanvi

  • Promou els músculs del peu en lloc de debilitar-los
  • Eviteu lesions amb un major confort i un ajust òptim
  • Suporteu el moviment natural del peu en lloc d’anar-hi en contra

Ho entendreu: qualsevol persona que respecti el seu cos ha de respectar els seus peus. Per a això, res millor que adoptar el més ràpidament possible l’ús de plantilles tècniques. Per menys de 30 €, teniu garantit un producte que eliminarà al màxim totes les males vibracions generades per la pràctica esportiva, es dividiran els temps de recuperació i es reduirà el risc de lesions.

Julien Bondia és professor de padel a Tenerife. És el fundador d’AvantagePadel.net, un programari molt popular entre clubs i jugadors de padel. Columnista i assessor, us ajuda a jugar millor a través dels seus nombrosos tutorials padel.

etiquetes